نمایش 1–20 از 43 نتیجه

نمایش 9 24 36

کراتین گلد کور لاین ترک نوتریشن

550,000 تومان995,000 تومان

کراتین 300 گرم SNN

660,000 تومان
قیمت مکمل کراتین

مکمل کراتین چیست و چه اثری بر بدن انسان دارد؟

مکمل کراتین از پرطرفدارترین مکمل­‌های بذنسازی برای افرادی که در تلاش برای افزایش حجم عضلاتشان هستند می­‌باشد. امروزه افراد بدنساز و اکثر ورزشکاران از کراتین استفاده می­‌کنند ولی ممکن است از اثر آن روی بدن زیاد آگاه نباشند. امروزه برندها و تنوع­‌های زیادی برای خرید کراتین وجود دارد و انتخاب از بین این­‌ها شاید کمی مشکل به نظر برسد. در هنگام ورزش‌هایی مثل فیتنس و بدنسازی علاوه بر مصرف غذاهای سالم استفاده از مکمل­‌ها هم یک پارامتر به نسبت ضروری می­‌باشد. کراتین ماده‌­ای است که به شکل طبیعی هم در بدن انسان وجود دارد. همانطور که می‌دانید ماهیچه­‌ها بیشترین مقدار پروتئین را در خود جذب می‌­کنند کراتین در سلول­‌های ماهیچه انسان به مقدار زیاد وجود دارد تا بتواند عملکرد ماهیچه­‌ها را افزایش دهد و فقط 5درصد از کراتین طبیعی بدن انسان در مغز وجود دارد. مواد غذایی که در خود پروتئین بسیاری دارند مثل ماهی و گوشت قرمز دارای مقداری کراتین هستند. کراتین کارایی بدن را زیاد می­‌کند و به سلول­‌ها انرژی می­‌دهد.

مصرف مکمل کراتین چه تاثیری روی بدن می­‌گذارد؟

از موضوعات اصلی در بدنسازی به کار بردن حداکثر نیرویی است که یک عضله می‌­تواند تحمل کند، اگر حداکثر نیروی لازم به عضله خاصی وارد شود آن عضله راحت تخریب می‌­شود. با مصرف مکمل کراتین عضلات ضعیف­‌تر بدن می‌­توانند مقاومت بیشتری در هنگام ورزش از خود نشان بدهند. استفاده به اندازه از مکمل کراتین می‌­تواند موجب افزایش ذخایر انرژی در بدن بشود. همانطور که گفته شد در طول تمرینات بدنسازی عضلات تخریب می­‌شوند و وقتی در حال تمرین نباشید با استراحت و خواب به اندازه و نداشتن استرس و مصرف مواد غذایی مفید و مکمل­‌های استاندارد می­‌توانید عضلات بدن خود را ترمیم نمایید. و بعد از مدتی متوجه خواهید شد حجم عضلات بالا رفته است. در هر حال باید به این نکته توجه کنید که مکمل کراتین و سایر مکمل­‌های بدنسازی فقط نواقص را برطرف می‌­کنند و هیچ وقت نمی‌توانند جایگزین غذای اصلی شوند.

میزان و نوع مصرف مکمل کراتین چگونه باید باشد؟

باید توجه داشت که با داشتن بهترین مکمل کراتین هم در صورتی که استفاده نادرستی از آن داشته باشید به نتیجه مطلوب نخواهید رسید. پس طرز استفاده از مکمل کراتین بسیار اهمیت دارد. در بدنسازی باید هم بر نوع غذا و مکمل توجه کرد هم بر زمان مصرف آنها دقت نمود. مکمل­‌های کراتین اغلب به شکل پودر هستند که در حجم‌­ها و وزن­‌های مختلف در بازار وجود دارند. اغلب برای افزایش ذخایر عضلانی و پروتئین از مکمل کراتین استفاده می­‌شود. میزان مصرف کراتین بستگی به توده عضلانی و هدفی ورزشکار که از استفاده از آن دارد بستگی دارد. برای افزایش انرژی و بارگیری در طول تمارین اغلب روزانه مصرف 20گرم کراتین توصیه می‌­شود که این میزان را می­توان در 4وعده مختلف مصرف نمود. می­توان بعد از یک هفته مقدار مصرف را از 20گرم به 5گرم در روز رساند تا باعث کاهش انرژی و  کاهش عملکرد در طول تمرین نشود. اگر بتوانید به همراه مصرف کراتین غذاهایی دارای پروتئین مصرف کنید به مقدار جذب آن بسیار کمک می‌­کنید. اغلب با گذشت 1ماه از مصرف کراتین به نتیجه مطلوب خواهید رسید. به افرادی که از مکمل کراتین به طور روزانه استفاده می­‌کنند پیشنهاد می­‌شود در طول روز آب به مقدار زیاد مصرف کنند تا از کمبود آب عضلات جلوگیری کنند.

خواص مکمل کراتین چیست؟

خواص اغلب پودرهای کراتین شامل موارد زیر است:
  • برای تولید انرژی بیشتر به سلول­‌ها کمک می­‌کند.
  • برای تمرینات سنگین ورزشی بازدهی بدن را افزایش می‌­دهد.
  • برای بالا بردن سرعت رشد عضلات بسیار مفید است.
  • برای کاهش قند خون و جلوگیری از دیابت موثر است.
  • باعث بهبود عملکرد مغز می­‌شود.
  •  باعث جلوگیری از کاهش انرژی و خستگی می­‌شود.
  • به بهبود علائم بیماری پارکینسون کمک می­‌کند.
خرید مکمل کراتین

مکمل کراتین ترکیبی چیست؟

برای استفاده از بهترین مکمل برای بدن لازم است از قبل تحقیق کرد و اطلاعات داشت چون مکمل­‌های مختلفی در بازار وجود دارند. مکمل کراتین شامل انواع مختلفی است. یکی از انواع کراتین مکمل کراتین ترکیبی است. این مکمل از ترکیب چند کراتین با هم به وجود آمده است. بعضی از شرکت­ها با ترکیب چند کراتین با یکدیگر تلاش می­‌کنند تا باعث افزایش عملکرد آن شوند. بعضی از مکمل‌های کراتین ترکیبی شامل چند نوع اسیدآمینه مختلف و پروتئین و کربوهیدرات هستند. به یاد داشته باشید مصرف بیش از حد هر نوع مکمل کراتین و سایر مکمل­‌ها خطرناک است و ممکن است تاثیر بدی روی بدن بگذارد.

عوارض مصرف مکمل کراتین در ورزشکاران چیست؟

درمورد عوارض مصرف کراتین مطالعات زیادی انجام شده اما مطالعات نشان می‌­دهند که با مصرف صحیح و به اندازه آن مشکلی برای بدن به وجود نمی­‌آید. در ورزش و بدنسازی باید تمام توان خود را به کار گیرید تا مکمل­‌ها بتوانند اثر خوبی روی بدن داشته باشند. هنگام استفاده از مکمل‌های کراتین در صورتی که تمرینات خود را کنار گذاشته، یا غذای مناسب مصرف نکنید و یا به میزان لازم خواب و استراحت نداشته باشید مشکلات زیادی از جمله بیماری­‌های کلیه، مشکلات گوارشی و  بیماری قلبی و عروقی ممکن است به سراغ شما بیاید. بنابراین تمام نکات بدنسازی و مصرف مکمل باید رعایت شوند تا بدن به نتیجه مطلوب برسد و از عوارض آن پیشگیری شود. به یاد داشته باشید که اگر بیماری خاصی دارید قبل از مصرف مکمل کراتین با پزشک مشورت نمایید. در این صورت این مکمل عوارض و خطری برای شما نخواهد داشت. اثزات کراتین بر بدن

خرید مکمل کراتین بدنسازی، یکی از موثرترین مکمل‌­های بدنسازی

در طی سال­‌های اخیر مشخص شده است که کراتین یکی از موثرترین و پرکاربردترین مکمل‌­های بدنسازی است و به بیشتر شدن مقاومت بدن در هنگام تمرینات ورزشی و بعد از آن کمک زیادی می­‌کند. همانطور که گفته شد این مکمل علاوه بر بالا بردن قدرت و مقاومت بدن به افزایش حجم عضلات نیز کمک می­‌کند. برای خرید مکمل کراتین خارجی می­‌توانید به داروخانه­‌ها مراجعه نمایید.

قیمت مکمل کراتین خارجی

قیمت مکمل کراتین خارجی مانند مکمل‌­های دیگر در ایران با توجه به برند آن تعیین می­‌شود. برای خرید مکمل کراتین خارجی که هزینه­ آن بالاتر از انواع ایرانی است باید حتما با یک متخصص یا کارشناس صحبت شود. پیدا کردن و خرید بهترین برند مکمل کراتین خارجی تاثیر به سزایی در نتیجه عملکرد ورزشی شما خواهد داشت. شما می‌توانید برای اطلاع از قیمت و خرید مکمل های کراتین به وبسایت داروخانه آنلاین داروهلپ مراجعه کنید.