اسیدهای چرب از اجزای تشکیلدهنده چربیها هستند. بدن نمیتواند اسیدهای چرب ضروری، از جمله امگا ۳ (omega-3) و امگا ۶ (omega-6)، را بسازد و باید آنها را از مواد غذایی دریافت کند. امگا ۳ به دلیل حضور در غشای سلولی در فعالیتهای فیزیولوژیک بدن نقش حیاتی دارد. این اسید چرب همچنین بسیاری از عملکردهای مرتبط با قلب و عروق، دستگاه تولید مثل، سیستم ایمنی و دستگاه عصبی را تنظیم میکند. در ادامه با داروخانه آنلاین (داروهلپ) همراه باشید تا به اطلاعاتی جامع و مفید در این باره دست یابید.
با فواید و عوارض این اسید چرب (امگا 3) آشنا شوید!
از جمله فواید و عوارض امگا 3 (اسید چرب) میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
1- سرطان
شواهد مرتبط با مصرف چربی های امگا 3 دریایی با کاهش خطر ابتلا به سرطان ضعیف است. به استثنای احتمال سرطان پستان ، شواهد کافی وجود ندارد که مکمل اسیدهای چرب امگا 3 بر سرطان های مختلف تأثیر دارد. تأثیر مصرف بر سرطان پروستات قطعی نیست. با افزایش سطح DPA در خون ، خطر کمتری وجود دارد ، اما احتمالاً با مقادیر بالاتر ترکیب EPA و DHA در خون ، خطر بیشتر سرطان پروستات تهاجمی وجود دارد. در افراد مبتلا به سرطان پیشرفته و کشکسی ، مکمل های اسیدهای چرب ga امگا 3 می توانند مفید باشند ، باعث بهبود اشتها ، وزن و کیفیت زندگی می شوند.
بیشتر بخوانید: قرص امگا 3 چیست؟
2- بیماری قلب و عروقی
شواهد متوسط و با کیفیت بالا از یک بررسی در سال 2020 نشان داد که به نظر نمی رسد EPA و DHA ، مانند مکمل های اسید چرب اشباع نشده چند امگا poly 3 ، باعث بهبود مرگ و میر یا سلامت قلب و عروق شود.شواهد ضعیفی وجود دارد که نشان می دهد اسید α-لینولنیک ممکن است با کاهش اندکی در خطر یک رویداد قلبی عروقی یا خطر آریتمی همراه باشد.
یک متاآنالیز در سال 2018 هیچ حمایتی نشان نداد که مصرف روزانه یک گرم اسید چرب امگا 3 در افرادی که سابقه بیماری عروق کرونر قلب دارند ، از بیماری کشنده عروق کرونر قلب ، سکته قلبی غیرطبیعی یا هر رویداد عروقی دیگر جلوگیری می کند. با این حال ، مکمل اسیدهای چرب ga امگا 3 بیش از یک گرم در روز برای حداقل یک سال ممکن است در برابر مرگ قلبی ، مرگ ناگهانی و سکته قلبی در افرادی که سابقه بیماری قلبی عروقی دارند محافظت کند.
برای خرید امگا3 لایف 1000 میلی گرم لایف آن کلیک کنید.
3- سکته مغزی
هیچ اثر محافظتی در برابر سکته مغزی یا مرگ و میر ناشی از همه علل در این جمعیت مشاهده نشد. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که مکمل امگا 3 برای محافظت از سلامت قلب در کسانی که به طور منظم ماهی نمی خورند ، به ویژه در جمعیت آمریکایی آفریقایی مفید است. به نظر می رسد مصرف رژیم غذایی سرشار از ماهی که دارای اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره طولانی است خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. ثابت نشده است که مکمل روغن ماهی به نفع عروق یا ریتم غیرطبیعی قلب است و هیچ تاثیری بر میزان پذیرش در نارسایی قلبی در بیمارستان ندارد.
بیشتر بخوانید: تاثیر ویتامین ب کمپلکس بر بدن
سخن آخر
همانطور که در این مطلب از مجله داروهلپ نیز گفته شد علاوه بر این ، مطالعات مکمل روغن ماهی نتوانسته است ادعاهای جلوگیری از حملات قلبی یا مغزی را تأیید کند. در اتحادیه اروپا ، بررسی آژانس دارویی اروپا در مورد داروهای اسید چرب امگا 3 حاوی ترکیبی از استر اتیل اسید ایکوزاپنتانوئیک و اسید دوکوزاهگزانوئیک با دوز 1 گرم در روز نتیجه گرفت که این داروها در پیشگیری ثانویه از م تاثیر گذار ثر نیستند مشکلات قلبی در بیمارانی که سکته قلبی داشته اند. به علاوه شما میتوانید با خرید و مصرف اصولی انواع مکمل دارویی – غذایی سیستم ایمنی بدن خود را در برابر بیماریهای مختلف تقویت کنید.
