رژیم متناوب یا برنامه روزه داری متناوب دقیقاً یک رژیم نیست ، فقط یک الگوی غذا خوردن است یا می توانید بگویید راهی برای برنامه ریزی وعده های غذایی شماست تا بتوانید از آنها بیشترین بهره را ببرید. ناشتا خوردن متناوب تغییری در میزان مصرف شما ایجاد نمی کند و در هنگام مصرف تغییر می کند. رژیم متناوب یک روش عالی برای لاغر شدن بدون پیروی از یک رژیم غذایی دیوانه کننده یا کم کردن کالری به هیچ وجه است. در ادامه با داروخانه آنلاین (داروهلپ) همراه باشید تا به اطلاعاتی جامع و مفید در این باره دست یابید.
رژیم متناوب
در این رژیم ، بیشتر اوقات هنگامی که شروع به دنبال برنامه رژیم متناوب می کنید ، کالری خود را یکسان حفظ می کنید. همچنین ، این روش خوبی برای حفظ توده عضلانی در حالی که لاغر است. بیشتر افراد این برنامه را برای از دست دادن چربی امتحان می کنند. برنامه وعده های غذایی ناشتا به صورت متناوب یک راهکار ساده برای برداشتن وزن بد از بدن شما و حفظ وزن مناسب برای سلامتی مطلوب است.
بیشتر بخوانید: بهترین رژیم غذایی که میتواند حس گشنگی را کم کند!
برنامه رژیم متناوب چگونه کار می کند؟
مهم است که بدانید این رژیم متوسط یا برنامه رژیم غذایی متناوب چگونه کار می کند ، ابتدا باید تفاوت بین حالت روزه و حالت تغذیه شده را درک کنید. حالت تغذیه ای از زمان غذا خوردن شروع می شود و 3 تا 5 ساعت طول می کشد زیرا بدن شما غذای خورده شده را هضم و جذب می کند. در این حالت سوزاندن چربی برای بدن مشکل می شود زیرا سطح انسولین زیاد است.
بعد از آن مدت زمان بدن به حالت پس از جذب می رسد که 8 تا 12 ساعت بعد از آخرین وعده غذایی شما طول می کشد ، این زمانی است که وارد حالت روزه می شوید. در این حالت سطح انسولین بدن کم است و بدن می تواند به راحتی چربی بسوزاند. به همین دلیل است که اکثر مردم بدون تغییر در آنچه می خورند ، لاغر می شوند.
بیشتر بخوانید: چند غذای رژیمی برای کاهش وزن
سخن آخر
همانطور که در این مطلب از مجله داروهلپ مطالعه کردید رژیم متناوب یا برنامه روزه داری متناوب دقیقاً یک رژیم نیست ، فقط یک الگوی غذا خوردن است یا می توانید بگویید راهی برای برنامه ریزی وعده های غذایی شماست تا بتوانید از آنها بیشترین بهره را ببرید. به علاوه شما میتوانید با خرید قرص لاغری و مصرف اصولی آن به اندام ایدهآل خود دست یابید.
