قرص ویتامین D3 1000 واحد هلث اید

قرص ویتامین D3 1000 واحد هلث اید

یکی دیگر از ویتامین های محلول در چربی ویتامین D است که بدن ما برای استحکام استخوان ها و رشد مناسب تر اندام ها به آن نیازمند است. این ویتامین در فرآیند رشد سلولی نقش مهمی بر عهده داشته و در سوخت و ساز بدن فعالیت دارد. ویتامین D کنترل تعادل فسفر و کلسیم موجود در بدن را در دست داشته و به افزایش جذب بهتر آنها در روده ها کمک میکند و به همین واسطه مانع از دفع این دو ماده ی معدنی توسط کلیه می شود. با این عمل کلسیم و فسفر در بدن باقی مانده و پوکی استخوان صورت نمی پذیرد. دریافت این ویتامین از طریق مواد غذایی و تابش نور خورشید بر پوست امکان پذیر است. در صورت عدم تامین این ویتامین توسط مواد غذایی و نور خورشید استفاده از مکمل بهترین گزینه است. قرص ویتامین D3 1000 واحد هلث اید با گنجاندن ۱۰۰۰ واحد ویتامین D در هر قرص نیاز های بدن را به طور کامل تامین کرده و از مشکلات احتمالی و بروز بیماری های مرتبط پیشگیری می کند. ویتامین نور خورشید نام دیگر ویتامین  دی است چرا که تابش اشعه ی ماورای بنفش بر روی پوست کلسترول را به ویتامین دی تبدیل میکند. تابش نور خورشید در بدن به منظور جذب این ویتامین نباید شدید باشد. همین مقدار که کمی گرما بر روی پوست احساس شود کافیست. تابش شدید نور خورشید منجر به آفتاب سوختگی و بروز بیماری های پوستی همچون سرطان پوست می شود.

ویژگی های قرص ویتامین  D3 1000 واحد هلث اید

قرص ویتامین D3 1000 واحد هلث اید مقدار ویتامین مورد نیاز بدن را تامین کرده و در حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها بسیار موثر است. دریافت مناسب روزانه ی ویتامین D می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری کند. بیماری هایی نظیر پوکی استخوان، بیماری های قلبی و عروقی، سرطان، دیابت، افسردگی، ام اس و چاقی. ویتامین D کافی از بروز راشیتیسم( نرمی استخوان در کودکان) و استئومالاسی( بیماری استخوان در بزرگسالان) جلوگیری می کند.

کمبود این ویتامین بیشتر در میان افرادی است که چندان در معرض نور خورشید قرار ندارند. مانند سالمندان، خانم های باردار، افراد با پوشش خاص، افرادی که دارای مشاغل شبانه هستند، افرادی که پوست تیره دارند و افراد ی که از اضافه وزن بالا رنج می برند. این دسته از افراد که قادر به بهره مندی از نور خورشید نبوده و در معرض کمبود و ابتلا به بیماری های ناشی از فقر آن قرار دارند باید از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کرده و مصرف مکمل ها را با صلاحدید پزشک در برنامه ی غذایی خود قرار دهند.

از دیگر عوارض کمبود ویتامین دی

طبق آمار منتشر شده شیوع کمبود این ویتامین در ایران رو به افزایش است. بر اساس این آمار ۵۰ تا ۸۰ درصد زنان و کودکان ما از کمبود این ویتامین رنج می برند. همانگونه که اشاره کردیم فقر این ویتامین در کودکان بیماری راشیتیسم را به دنبال دارد. زمانی که بدن در حال رشد است و با کمبود شدید کلسیم، فسفر و ویتامین D مواجه می شود این بیماری آغاز شده و به مرور شدت می یابد. کم کم استخوان ها به دلیل کمبود املاح قدرت خود برای تحمل وزن بدن از دست داده و دچار انحنا میشوند. هر چه شدت این بیماری بیشتر شود استخوان ها بیشتر از شکل طبیعی خود خارج می شوند. از دیگر عوارض آن می توان با تشکیل زائده های دکمه مانند بر روی ستون فقرات، برجستگی در استخوان های سینه، بزرگی جمجمه و پهن شدن غیر طبیعی مچ دست و پا اشاره کرد. در بزرگسالی نیز کمبود ویتامین دی بروز بیماری استئومالاسی را در پی دارد.  شروع این بیماری به این صورت است که پوکی در استخوان ها افزایش یافته و به دنبال آن فرد بیمار درد های  شدیدی را در قسمت کمر و پا ها تجربه می کند.

همچنین استخوان های بلند بدن این دسته از افراد به آسانی و با برخورد کوچکترین ضربه می شکنند. شروع مصرف ویتامین دی در هر سنی که قرار داشته باشید دیر نیست چرا که فرد مبتلا با مصرف آن می تواند تا حدود زیادی از شدت عارضه کم کرده و از پیشرفت آن پیشگیری کند. کمبود این ویتامین در کهنسالی به شدت بر پوکی استخوان مخصوصا در زنان تاثیر گذار است. در دوران کهنسالی مصرف ویتامین دی از پیشرفت بیماری ها ی مربوطه پیشگیری کرده و قادر است از شدت آن بکاهد اما باعث رفع کامل آن نمی شود. مصرف کلسیم، ویتامین دی و فسفر باید در دوران جوانی به طور مرتب صورت بگیرد تا چنین مشکلاتی در دوران پیری بروز نکند. با مصرف قرص ویتامین D3 1000   واحد هلث اید از کمبود ها پیشگیری کرده و به حفظ سلامت استخوان ها ی خود کمک کنید. از دیگر عوارض کمبود این ویتامین می توان به سرطان سینه، سرطان پروستات، آلزایمر، ضعف در سیستم ایمنی بدن و به بروز عفونت اشاره کرد.

چه کسانی در معرض کمبود ویتامین دی قرار دارند و چرا؟

افراد مسن: پوست بدن سالمندان چندان قادر به جذب اشعه ی مادون بنفش و ساخت ویتامین دی نیست و دیگر اینکه آنان بیشتر تایم خود در شبانه روز را در منزل به سر می برند. قرص ویتامین D3 1000 واحد هلث اید مناسب حال این دسته از سالمندان است.

نوزادان شیرخوار: اگر بدن مادر با کمبود ویتامین دی مواجه نباشد این ویتامین از طریق شیر به کودک رسیده و نیاز های بدن آن را رفع میکند در غیر این صورت با کمبود آن مواجه خواهد بود. طبق توصیه ی پزشکان نوزادان باید روزانه ۴۰۰ IU ویتامین دی دریافت کنند. همچنین پیشنهاد میکنند که مادران، نوزادان خود را روزانه بدون پوشش و کرم ضد آفتاب کمی در معرض تابش نور متوسط خورشید  قرار دهند.

افراد دارای پوست تیره: پوست این دسته از افراد از ملانین بیشتری برخوردار است. ملانین موجود توانایی پوست برای دریافت نور خورشید را کاهش می دهد‌.

قرص ویتامین D3 1000 واحد هلث اید

افراد مبتلا به بیماری روده: افرادی که مبتلا به بیماری التهاب روده هستند در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند. آنها به سبب این بیماری دچار اختلال در جذب چربی می شوند. ویتامین D محلول در چربی بوده که به همین دلیل جذب این ویتامین برای این دسته از افراد غیر ممکن میشود. همچنین افراد مبتلا به بیماری های کبدی، سلیاک، کولیت، کرون و سیستیک فیبروزیس در دریافت این ویتامین دچار مشکل هستند. با مصرف قرص ویتامین D3 1000 واحد هلث اید کمبود ها را جبران کرده و از بروز بیماری ها پیشگیری کنید.

تاثیر ویتامین دی در کاهش برخی از بیماری ها

ام اس: مطالعات جدید نشان داده نوعی پروتئین توسط ویتامین دی در بدن ساخته می شود که قادر است آسیب هایی که به سلول های بدنی وارد شده است را ترمیم کند. همین امر از پیشروی ام اس کاسته و قادر است تا مدتی آن را متوقف کند.

سرطان: سرطان پروستات، سرطان لوزالمعده، سرطان سینه و سرطان روده ی بزرگ چنانچه در حال شکل گیری باشند با مصرف متعادل ویتامین دی به شدت عقب رانده شده و از پیشرفت سریع آنها پیشگیری می شود.

دیابت: ویتامین دی این توانایی را دارد که به صورت مستقیم بر ترشح انسولین تاثیر بگذارد. این ویتامین با ورود به سلول های بتا آنها را تحریک میکند. سلول های بتا با انواع گیرنده ها  در تماس هستند که گیرنده ها مسئول فعال سازی ژن انسولین بوده و ساخت آن را بر عهده دارند.

میزان مصرف ویتامین دی بر مبنای سن

مصرف ویتامین دی در کودکان به زمانی برمی گردد که وزن بدن آنها دو برابر وزن بدو تولد شده باشد. یعنی اگر وزن نوزاد در زمان تولد ۳ کیلوگرم بوده باشد زمانی که وزن به ۶ کیلوگرم میرسد باید مصرف ویتامین دی آغاز شود. استفاده از این ویتامین روزی ۴۰۰ واحد بوده و تا پایان دو سالگی باید مصرف شود. مصرف آن از ۲ سالگی تا ۱۲ سالگی هر دو ماه یک قرص ۵۰ هزار پوینتی، از ۱۲ سالگی تا ۷۰ سالگی ماهی یک عدد قرص ۵۰ هزار پوینتی و از۷۰  سالگی به بعد هر دو هفته یک قرص ۵۰ هزار پوینتی باید به مصرف بدن برسد.

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D

درست است که کمبود ویتامین D منجر به بروز بسیاری از بیماری ها می شود و مصرف آن برای درمان و پیشگیری از بروز آنها حیاتی است اما افراط در مصرف آن نیز عوارض خاص خود را داشته و بدن را دچار مشکلات متعددی می کند. استفاده ی بیش از حد از این ویتامین اگر به همراه کلسیم باشد باعث ایجاد مسمومیت می شود. آمار مسمومیت با ویتامین D به ندرت گزارش شده است و این اتفاق در کسانی رخ داده  که در مصرف مکمل این ویتامین زیاده روی کرده اند. استفاده ی مستمر از قرص و آمپول ویتامین دی باعث رسوب کلسیم در بافت های ریه، قلب، کلیه ها و گوش ها می شود. این رسوب در کلیه سنگ سازی را به همراه دارد، در گوش منجر به بعضی اختلالات و یا کر شدن شده و در قلب و ریه ها منجر به بیماری های قلبی و ریوی می شود.

منابع ویتامینD

مواد غذایی حاوی ویتامین دی شامل ماهی های چرب ( ماهی قزل آلا، تن و سالمون)، جگر گوساله، تخم مرغ، برخی از پنیر ها، لبنیات و آبمیوه ها می شود. قرص ویتامین D3 1000 واحد هلث اید و دیگر مکمل های معتبر بدن را از ویتامین دی ۳ غنی ساخته، سیستم دفاعی بدن را تقویت می کنند و کمبودی باقی نمی گذارند. بهتر است قرص ویتامین D3 1000 واحد هلث اید را به همراه غذا و در وعده های اصلی مانند شام و ناهار استفاده شود.