امروزه، بسیاری از افراد به دنبال شناخت بهتر و درک عمیق‌تر از این پدیده هستند، از جمله فوایدی که ممکن است از خود ارضایی برآیند. این مقدمه با هدف بررسی و تبیین برخی از فواید احتمالی خود ارضایی، به تحلیل علمی این موضوع پرداخته و سعی در روشن‌کردن برخی از جنبه‌های این مسئله دارد. در این راستا، بررسی علمی و تجربیات پژوهش‌های مختلف، می‌تواند به ما کمک کند تا بهترین تصمیم‌ها را در مورد استفاده از خود ارضایی بگیریم و آثار مثبت و منفی آن را به درستی ارزیابی کنیم.
فواید خود ارضایی در بانوان
خود ارضایی یک پدیده طبیعی است که در بسیاری از جوامع به‌عنوان یک امر محرمانه یا حتی نامطلوب تلقی می‌شود. اما اخیراً، تحقیقات بیشتری درباره این موضوع انجام شده و سوالاتی درباره فواید و مضرات خود ارضایی مطرح شده است. در این مقاله از داروخانه آنلاین داروهلپ، ما به بررسی علمی این سوال می‌پردازیم که آیا خود ارضایی واقعاً فوایدی دارد یا خیر؟
کاهش نگرانی با جلوگیری از هرگونه باروری در رفتار جنسی
تحقیقات علمی امروزه نشان می‌دهد که خود ارضایی می‌تواند به زنان کمک کند تا از نگرانی‌های مربوط به باروری و مسئولیت‌های مرتبط با بارداری در رفتار جنسی خود کاسته و احساس آرامش و راحتی بیشتری داشته باشند. این فعالیت می‌تواند به زنان اجازه دهد تا بدون نگرانی از بروز باروری نزدیکی جنسی را تجربه کنند و از لذت‌های جنسی بهره‌مند شوند. با جلوگیری از باروری، زنان می‌توانند از استرس و نگرانی‌های مرتبط با بارداری، زایمان و پرورش فرزندان کاسته و به احساس آزادی و کنترل بیشتری در زندگی جنسی خود دست یابند. به علاوه، این موضوع می‌تواند به زنان امکان انتخاب آگاهانه‌تری را درباره مسائل مربوط به باروری و زندگی خانوادگی آنها بدهد و به آنها این امکان را بدهد که به دنبال روابط جنسی بهتر و بدون فشار باروری بگردند.
کاهش استرس و فشارهای جنسی
تحقیقات علمی امروزه نشان می‌دهد که خود ارضایی می‌تواند به زنان کمک کند تا استرس و فشارهای جنسی را کاهش دهند. انجام این فعالیت می‌تواند به زنان اجازه دهد تا بدون وابستگی به شریک جنسی و بدون نیاز به تأیید او، از لذت جنسی بهره‌مند شوند. زنانی که خود ارضایی را تجربه می‌کنند، اغلب احساس رضایت و اطمینان بیشتری درباره بدن و نیازهای جنسی خود دارند، که این می‌تواند به کاهش استرس و فشارهای مرتبط با جنسیت کمک کند. علاوه بر این، خود ارضایی می‌تواند به عنوان یک راه حل طبیعی برای مدیریت استرس و افزایش راحتی جسمی و روانی در زنان مورد استفاده قرار گیرد. این موضوع نشان می‌دهد که خود ارضایی می‌تواند بهبودی مهم در کیفیت زندگی جنسی و روانی زنان ایجاد کند و به آنها کمک کند تا از تجربه جنسی بیشتری لذت ببرند.
بیشتر بخوانید: مکمل ها و مواد غذایی مناسب کاهش استرس
افزایش آگاهی نسبت به مکانیسم‌های بدن خود
تحقیقات علمی امروزه نشان می‌دهد که خود ارضایی می‌تواند به زنان کمک کند تا آگاهی بیشتری از مکانیسم‌های بدن خود کسب کنند. این فعالیت می‌تواند زنان را به تمرکز بیشتری بر روی تجربه شناخت بدنی خود و نحوه واکنش‌های فیزیولوژیکی خود در پاسخ به نیازهای جنسی خود وارد کند. با انجام خود ارضایی، زنان می‌توانند الگوهای عادات جنسی خود را بهبود بخشیده و به شناخت بهتری از نقاط حساس بدنی خود بپردازند. این موضوع می‌تواند زنان را به کشف نیازهای جنسی و خواسته‌های خود تشویق کرده و به آنها کمک کند تا رضایت جنسی خود را بیشتر کنترل کنند. همچنین، این آگاهی از مکانیسم‌های بدنی خود می‌تواند به زنان کمک کند تا بهبودی در ارتباط با شریک جنسی خود و تجربه جنسی بهتری داشته باشند.
افزایش سلامت دهانه رحم با دفع و کاهش شدید میزان باکتری‌های مضر مجرای تناسلی
تحقیقات علمی امروزه نشان می‌دهد که خود ارضایی می‌تواند به زنان کمک کند تا سلامت دهانه رحم خود را بهبود بخشند. انجام این فعالیت می‌تواند منجر به دفع و کاهش شدید میزان باکتری‌های مضر در مجرای تناسلی زنان شود. با افزایش جریان خون به منطقه دهانه رحم و تحریک سیستم ایمنی بدن، خود ارضایی می‌تواند به عملکرد بهتر سیستم ایمنی دهانه رحم کمک کرده و به افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌های مرتبط با مجاری تناسلی منجر شود. این موضوع می‌تواند به زنان کمک کند تا از عفونت‌های مزمن مثل التهابات دهانه رحم که ممکن است منجر به مشکلات جدی سلامتی شوند، پیشگیری کنند و به طور کلی بهبودی در سلامت و بهره‌وری سیستم تناسلی خود را تجربه کنند.
کاهش و تسکین گرفتگی عضلات شکم و پرینه (مجموعه نواحی زیر ناف) در دوران قاعدگی
تحقیقات امروزی در علم نشان می‌دهد که خود ارضایی می‌تواند در کاهش و تسکین گرفتگی عضلات شکم و پرینه، به ویژه در دوران قاعدگی زنان، مؤثر باشد. در این دوران، بسیاری از زنان ممکن است با مشکلاتی مانند درد و فشار در منطقه شکم و پرینه مواجه شوند که می‌تواند آنها را ناراحت کند. انجام خود ارضایی می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش این مشکلات عضلاتی عمل کند. با ایجاد تحرک در منطقه شکم و پرینه، خود ارضایی می‌تواند به تسکین درد و فشار کمک کرده و عضلات را بهبود بخشیده و گره‌ها و تنگی‌های موجود را کاهش دهد. همچنین، با آزادی هورمون‌های اندورفین که در طول این فعالیت آزاد می‌شوند، احساس راحتی و آرامش در منطقه شکم و پرینه تقویت می‌شود؛ بنابراین، خود ارضایی می‌تواند به زنان در دوران قاعدگی کمک کند تا با مشکلات عضلاتی مربوط به این دوران روبرو شوند و از تسکین و راحتی بیشتری برخوردار شوند.
از نظر بیولوژیکی، وقتی پریود می‌شوید، چیزی به نام پوشش آندومتر از بین می‌رود. گاهی اوقات رحم (که یک ماهیچه است) برای کمک به این روند منقبض می شود که می تواند منجر به گرفتگی های بسیار ناراحت کننده شود. اما آن انتقال دهنده های عصبی احساس خوب (دوپامین، اکسی توسین، سروتونین) که از خودارضایی دریافت می کنید؟ آنها به شدت با گرفتگی‌های پریود مبارزه کردند.
درمان سریع‌تر عفونت‌های مجاری ادراری (UTI)-
تحقیقات امروزی در زمینه بهبود سلامت زنان نشان می‌دهد که خود ارضایی می‌تواند به عنوان یک روش مؤثر برای درمان سریع‌تر عفونت‌های مجاری ادراری (UTI) عمل کند. UTIها برای زنان یک مشکل شایع و آزاردهنده هستند که می‌توانند به عوارض جدی از جمله التهاب‌های ناحیه تناسلی ، بیماری‌های کلیه و حتی عفونت‌های خونی منجر شوند. انجام خود ارضایی می‌تواند منجر به افزایش جریان خون به ناحیه دستگاه ادراری شود و با تخلیه مکرر و منظم از ادرار، باکتری‌های مضر را از بدن دفع کند. همچنین، خود ارضایی می‌تواند با افزایش ترشحات واژینال و بهبود جریان ادرار، به پاکسازی طبیعی مجاری ادراری کمک کرده و زمان بهبودی از UTIها را کاهش دهد. این روش نه تنها به زودی‌تر درمان عفونت‌های مجاری ادراری را فراهم می‌کند، بلکه همچنین می‌تواند از تجدید عفونت‌ها جلوگیری کرده و به بهبود کلی سلامتی زنان کمک کند.
افزایش قدرت سیستم ایمنی و بهبود کیفیت رابطهی جنسی
تحقیقات اخیر در علم نشان داده است که خود ارضایی می‌تواند به زنان کمک کند تا قدرت سیستم ایمنی خود را افزایش دهند. انجام این فعالیت می‌تواند منجر به آزاد شدن هورمون‌هایی مانند اندورفین و اوکسیتوسین شود که اثرات مثبتی بر روی سیستم ایمنی دارند. این هورمون‌ها باعث افزایش تولید سلول‌های ایمنی و تقویت مکانیسم‌های دفاعی بدن می‌شوند، که در نتیجه، زنان می‌توانند مقاومت بدنی خود را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها بهبود بخشند. همچنین، خود ارضایی می‌تواند بهبودی در کیفیت رابطهی جنسی زنان ایجاد کند. با افزایش آگاهی از بدن و نیازهای جنسی خود، زنان می‌توانند به طور کامل‌تر و با اطمینان بیشتری در رابطهی جنسی شرکت کنند و احساس رضایت و لذت بیشتری را تجربه کنند. این مسئله می‌تواند به بهبود عملکرد جنسی و ارتباط همسری زنان کمک کرده و به آنها کمک کند تا ارتباط عاطفی و جسمی قوی‌تری را با شریک خود تجربه کنند.
فواید خود ارضایی در علم امروز در مردان
تحقیقات علمی امروزه نشان داده‌اند که خود ارضایی در مردان می‌تواند فواید متعددی داشته باشد. در زیر به برخی از این فواید اشاره می‌شود:
افزایش کنترل فرد بر انزال و درمان زود انزالی
تحقیقات علمی امروزه نشان داده است که خود ارضایی می‌تواند به مردان در افزایش کنترل بر انزال و درمان زود انزالی کمک کندو نیاز به خرید مکمل جنسی مانند قرص ایکس اید را کاهش می‌دهد. انجام فعالیت خود ارضایی به مردان امکان می‌دهد که بیشتر با نیازها و واکنش‌های جسمانی خود آشنا شوند و این باعث می‌شود که بتوانند کنترل بیشتری بر روی انزال خود داشته باشند. علاوه بر این، خود ارضایی به مردان کمک می‌کند تا به تمرین و تقویت عضلات مربوط به کنترل انزالی بپردازند که این می‌تواند بهبود قابل ملاحظه‌ای در کنترل انزال و کاهش زود انزالی داشته باشد. به طور کلی، انجام خود ارضایی می‌تواند به مردان کمک کند تا از مشکلات مرتبط با کنترل انزال بهبود یابند و تجربه جنسی بهتری را تجربه کنند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات
تحقیقات علمی امروزه نشان داده است که خود ارضایی می‌تواند به مردان در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک کند. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مردانی که فعالیت خود ارضایی را به طور منظم انجام می‌دهند، با کاهش میزان مواد مخرب و تخریبی در پروستات مواجه می‌شوند که می‌تواند به عوارضی مانند التهابات و سرطان پروستات منجر شود. بر اساس این تحقیقات، خود ارضایی می‌تواند به عنوان یک روشی برای حفظ سلامتی پروستات مردان مورد توصیه قرار گیرد. البته، برای تایید کامل این ادعاها نیاز به تحقیقات بیشتر و پژوهش‌های جامع‌تر است، اما نتایج اولیه نشان می‌دهند که فعالیت خود ارضایی می‌تواند بهبود محافظتی بر روی سلامت پروستات مردان داشته باشد.
طبق گفته سایت(menshealth)یک مطالعه در سال 2004 نشان داد که صاحبان پروستات که بیش از 21 بار در ماه انزال می‌کنند، خطر ابتلا به سرطان پروستات را تقریباً 33 درصد کاهش می‌دهند، در مقایسه با افرادی که فقط 4 تا 7 بار در ماه این عمل را انجام می‌دهند. در سال 2016، محققان همان گروه را از سال 2004 پیگیری کردند و دریافتند افرادی که 8 تا 12 بار در ماه انزال می‌کنند، خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 10 درصد کاهش می‌دهند.
جلوگیری از اختلالات و مشکلات ماهیچه‌ای آلت تناسلی با قوی کردن عضلات ناحیه درگیر
تحقیقات اخیر در علم نشان داده است که خود ارضایی می‌تواند به مردان در جلوگیری از اختلالات و مشکلات ماهیچه‌ای آلت تناسلی کمک کند، از جمله با قوی کردن عضلات ناحیه درگیر. این فعالیت می‌تواند به عنوان یک ورزش مورد توصیه برای بهبود عملکرد و قوای عضلات ناحیه تناسلی، از جمله عضلات مثانه و عضلات کلیه نقش داشته باشد. با تقویت این عضلات، مردان می‌توانند عملکرد جنسی بهتری داشته باشند و از مشکلاتی مانند ناتوانی جنسی یا اختلالات ادراری جلوگیری کنند. علاوه بر این، تقویت عضلات ناحیه تناسلی می‌تواند به کنترل بهتر انزال و کاهش زودانزالی کمک کند. با این وجود، برای بهبود کامل این عوارض و جلوگیری از مشکلات ماهیچه‌ای آلت تناسلی، ممکن است نیاز به تمرینات متخصص و مشاوره پزشکی داشته باشد.
افزایش کیفیت اسپرم و افزایش تحرک سلول‌ها
تحقیقات علمی امروزه نشان داده است که خود ارضایی می‌تواند به مردان در افزایش کیفیت اسپرم و افزایش تحرک سلول‌ها کمک کند. بر اساس مطالعات، فعالیت خود ارضایی می‌تواند به عملکرد بهتر سیستم تولید اسپرم کمک کند و باعث افزایش تعداد و کیفیت اسپرم‌ها شود. این فعالیت می‌تواند باعث بهبود ویژگی‌های اسپرم مانند حرکت، شکل و سلامت عمومی آنها شود. همچنین، خود ارضایی می‌تواند باعث تخلیه منظم اسپرم از بدن شود که می‌تواند از رفتارهای غیرسالمی که ممکن است به کاهش کیفیت اسپرم منجر شود، جلوگیری کند. با این حال، تحقیقات بیشتری لازم است تا بهبود کامل در کیفیت اسپرم به‌وسیله خود ارضایی تأیید شود و برای مطمئن شدن از این مسئله، بهتر است از مشاوره پزشکی متخصص استفاده شود.
افزایش کیفیت رابطه با طولانی‌تر کردن مدت زمان مقاربت
تحقیقات علمی امروزه نشان داده است که خود ارضایی می‌تواند به مردان در افزایش کیفیت رابطه جنسی و طولانی‌تر کردن مدت زمان مقاربت کمک کند. این فعالیت می‌تواند به مردان کمک کند تا نحوه کنترل بر انزال خود را بهبود بخشند و از مشکلات مربوط به انزال زودرسی جلوگیری کنند. با افزایش آگاهی درباره واکنش‌های جسمی خود و تمرین کنترل آنها از طریق خود ارضایی، مردان می‌توانند مهارت‌هایی را کسب کنند که به آنها اجازه می‌دهد مدت زمان مقاربت را طولانی‌تر کنند و از تجربه جنسی بیشتری لذت ببرند. این موضوع می‌تواند به تقویت ارتباط جنسی بین زوجین کمک کند و به آنها این امکان را بدهد تا با همدیگر ارتباط عمیق‌تری برقرار کنند و تجربه‌های جنسی مثبت‌تری را با هم به اشتراک بگذارند.
دکتر آوا کادل، بنیانگذار برنامه مربیگری عشق دانشگاه لاوولوژی ، می‌گوید با زمان‌بندی مدت زمان رسیدن به ارگاسم، خود را آموزش دهید . اگر معمولاً دو دقیقه طول می‌کشد تا انفرادی را به پایان برسانید، دفعه بعد برای سه ضربه شلیک کنید یا تعداد ضربه‌ای را که برای رسیدن به مکان شادتان نیاز دارید، بشمارید.
کاهش میزان استرس و افسرگی
تحقیقات علمی امروزه نشان داده است که خود ارضایی می‌تواند به مردان در کاهش میزان استرس و افسرگی کمک کند. فعالیت خود ارضایی می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی و مؤثر برای آزادسازی هورمون‌های مثل اندورفین و سروتونین شناخته شود که به افزایش احساس رضایت و آرامش کمک می‌کنند. این هورمون‌ها باعث کاهش استرس و افسرگی می‌شوند و به فرد کمک می‌کنند تا با مشکلات روزمره بهتر مقابله کند و از تنش‌های روانی و فیزیکی کاسته شود. به علاوه، خود ارضایی می‌تواند به فرد احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود بدهد و به او اعتماد به نفس بیشتری بخشیده و در نتیجه، میزان استرس و افسرگی را کاهش دهد. این مسئله نشان می‌دهد که خود ارضایی می‌تواند به‌عنوان یک راهکار ساده و موثر برای مدیریت استرس و افسرگی در زندگی روزمره مردان مورد استفاده قرار گیرد.
بیشتر بخوانید: چگونه از افسردگی رها شویم؟
بهبود کیفیت خواب در افراد با اختلالات خواب (همچون اینسومنیا یا بی‌خوابی)
تحقیقات علمی امروزه نشان داده است که خود ارضایی می‌تواند به مردان با اختلالات خواب مانند اینسومنیا یا بی‌خوابی کمک کند. فعالیت خود ارضایی می‌تواند فرآیند خواب را تسهیل کرده و بهبود کیفیت خواب را ارتقا دهد. این فعالیت می‌تواند به عنوان یک راهکار طبیعی برای کاهش استرس و تنش‌های روانی که ممکن است باعث ایجاد اختلالات خواب شوند، عمل کند. همچنین، تحرک جسمی و تجربه لذت جنسی از طریق خود ارضایی می‌تواند به فرد کمک کند تا به طور طبیعی‌تر و آرام‌تر به خواب برود. با این روش، افراد ممکن است به شکلی موثرتر و با احساس آرامش و آرامش، به خواب بروند که این بهبود در کیفیت خواب می‌تواند به مرور زمان منجر به کاهش اختلالات خواب و بهبود عملکرد روزانه آنها شود.
افزایش آگاهی نسبت به سیستم‌تناسلی
تحقیقات علمی امروزه نشان داده است که خود ارضایی می‌تواند به مردان کمک کند تا آگاهی بیشتری نسبت به سیستم تناسلی خود کسب کنند. انجام خود ارضایی می‌تواند به فرد کمک کند تا بیشتر با عملکرد بدن و عضلات مرتبط با سیستم تناسلی آشنا شود. این فعالیت می‌تواند به فرد کمک کند تا به شناخت بهتری از اندازه، شکل، و واکنش‌های جسمی خود به استیمولاسیون جنسی دست یابد. همچنین، انجام خود ارضایی می‌تواند به فرد این امکان را بدهد تا علائم و نشانه‌های عملکرد سالم سیستم تناسلی خود را بهبود بخشیده و هرگونه ناهنجاری‌هایی را که ممکن است وجود داشته باشد، تشخیص دهد. این نوع آگاهی می‌تواند به مردان کمک کند تا از سلامت و بهره‌وری بیشتر سیستم تناسلی خود بهره‌مند شوند و به طور کلی بهبودی در سلامت جنسی و عملکرد جنسی خود تجربه کنند.
بیشتر بخوانید: 5 دمنوش افزایش میل جنسی
سخن پایانی
به طور خلاصه، خود ارضایی به عنوان یک راهکار موثر برای برآورده کردن نیازهای جنسی فرد بدون وابستگی به شریک جنسی، فواید مقطعی دارد. این عمل، علاوه بر افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس، می‌تواند به بهبود روابط جنسی و کیفیت زندگی فرد کمک کند. با پذیرش و احترام به تمایلات شخصی هر فرد، خود ارضایی می‌تواند به عنوان یک ابزار موثر در بهبود رضایت جنسی و روانی، و در نتیجه، بهبود کلی کیفیت زندگی، مطرح شود. در نهایت، با توجه به اینکه خود ارضایی به عنوان یک راهکار طبیعی و سالم در دسترسی به لذت جنسی بدون نیاز به شریک جنسی مطرح است، می‌توان به این نتیجه رسید که این عمل دارای فواید مهمی برای سلامت جسمی و روانی فرد می‌باشد.
سوالات متداول
1. خود ارضایی چیست؟
خود ارضایی به فعالیت‌هایی اشاره دارد که افراد به منظور برطرف کردن نیازهای جنسی خود، بدون وابستگی به شریک جنسی، به خود ارضا می‌شوند. این می‌تواند شامل استفاده از روش‌های مختلفی مانند مطالعه، فیلم‌ها، فانتزی و ماساژ باشد.
2. آیا خود ارضایی فوایدی دارد؟
بله، خود ارضایی فواید موقتی دارد. این شامل افزایش اعتماد به نفس، کاهش استرس و افسردگی، بهبود روابط جنسی، کاهش درد، و پیشگیری از بیماری‌های جنسی می‌شود.
3. آیا خود ارضایی برای سلامتی جسمی و روانی مفید است؟
بله، خود ارضایی می‌تواند به سلامتی جسمی و روانی کمک کند. این عمل می‌تواند به منظور کاهش تنش‌ها و استرس، بهبود خواب، و کاهش درد مفید باشد. همچنین، افراد می‌توانند از خود ارضایی به منظور افزایش اعتماد به نفس و تمایل به تجربه‌های جنسی بدون نگرانی از بیماری‌های جنسی استفاده کنند.
4. آیا خود ارضایی موجب افت قدرت جنسی در رابطه با شریک جنسی می‌شود؟
خیر، خود ارضایی به طور معمول به قدرت جنسی در رابطه با شریک جنسی آسیب نمی‌رساند. به واقع، این می‌تواند به تقویت روابط جنسی و افزایش رضایت جنسی در افراد کمک کند.
5. چه مواردی باید در نظر گرفته شود هنگام انجام خود ارضایی؟
مهم است که خود ارضایی به طور متعادل و به‌صورت سالم انجام شود. از اهمیت ایجاد محیطی آرام و راحت برای انجام این فعالیت و استفاده از ابزارهای بهداشتی مناسب به منظور جلوگیری از انتقال بیماری‌های جنسی به شدت تأکید می‌شود. همچنین، مراقبت از روابط اجتماعی و روابط جنسی از اهمیت بالایی برخوردار است.
