مکمل بدنسازی امروزه با استقبال بی نظیری از سوی مربیان و ورزشکاران بدنسازی مواجه شده است. این نوع مکمل های پر طرفدار به دلیل داشتن ترکیبات خاص نقش بسیار مهمی در افزایش قدرت، تسریع در زمان ریکاوری و عضله سازی ایفا می کنند. ورزشکاران با استفاده از این نوع مکمل های ورزشی استاندارد و اورجینال در کنار ورزش اصولی و منظم به راحتی می توانند به نتایج خیرهکننده ای در فعالیت های ورزشی خود دست پیدا کنند. در ادامه با داروخانه آنلاین (داروهلپ) همراه باشید تا به اطلاعات جامع و جذابی در این باره دست یابید.
آشنایی با روش های تشخیص مکمل بدنسازی اورجینال
همانطور که می دانید امروزه شرکت های بسیاری اقدام به تولید مکمل های بدنسازی مختلف و متعددی می کنند که ممکن است برخی از آنها اورجینال و اصل نباشند. آشنایی با روش های تشخیص مکمل بدنسازی اصل به شما کمک می کند تا یک نوع اصل را انتخاب و خریداری کنید. در واقع انتخاب مکمل های اورجینال از اهمیت بسیار بالایی برخوردار می باشد، زیرا این مکمل ها در کنار وعده های غذایی مناسب تاثیر بسیار زیادی در افزایش وزن ورزشکاران دارند.
1- توجه به بوی مکمل
بهتر است بدانید مکمل های بدنسازی اصل دارای بوی بد نیستند، از این رو در موقع تست آنها باید به این نکته مهم توجه و دقت داشته باشید. همچنین تاریخ انقضای مکمل های ورزشی در بیشتر کمپانی ها به رنگ قرمز نیست، از اینرو دارا بودن تاریخ انقضا به رنگ قرمز احتمال تقلبی بودن مکمل ورزشی را زیاد می کند. بهتر است بدانید پودرهای پروتئین وی ۱۰۰ درصد زیاد شیرین نیستند، بنابراین در موقع خرید و تست مکمل های بدنسازی باید به این نکته توجه و دقت خاصی داشته باشید.
بیشتر بخوانید: چرا مکمل بدنسازی را باید اورجینال خریداری کرد؟
2- مقدار چسبندگی
از دیگر روش های تشخیص دادن مکمل بدنسازی اورجینال و اصل توجه به مقدار چسبندگی آن می باشد، در صورتی که مقداری از این نوع مکمل ورزشی را در دهان بگذارید اگر چسبندگی آن بیشتر باشد احتمال اصل و اورجینال بودن آن زیاد است. بهتر است بدانید وجود دانه های رنگی در بین پودر مکمل نشانه تقلبی بودن آن می باشد، چرا که مکمل های ورزشی اصل و اورجینال به صورت یک رنگ و یک دست هستند. باید توجه داشته باشید که طعم درج شده بر روی مکمل ورزشی با طعم پودر داخل مکمل فرقی نداشته باشد و با آن یکی می باشد. میزان وزن مکمل ورزشی از دیگر راه های تشخیص دادن مکمل اصل و اورجینال است. میزان وزن مکمل باید دقیق باشد اگر سبک یا سنگین تر باشد خود نشانه ای بر تقلبی بودن مکمل می باشد.
3- بررسی بارکد
بر روی هر کدام از مکمل های ورزشی یک بارکد وجود دارد که با اسکن آن باید وارد سایت اصلی شرکت تولید کننده شد. در واقع در موقع خرید می توانید این بارکد را اسکن کرده و اصل یا تقلبی بودن مکمل ورزشی را به بهترین شکل تشخیص دهید. همچنین بهتر است فریب قیمت کم مکمل های ورزشی را نخورید، زیرا مکمل های تقلبی نسبت به مکمل های اصل و اورجینال دارای قیمت بسیار پایین تری هستند. بررسی وجود لوگوی شرکت بر روی درب قوطی نیز از دیگر راه های تشخیص دادن اصل و اورجینال بودن مکمل بدنسازی است. در مکمل های ورزشی اصل می توان لوگوی شرکت سازنده را بر روی درب قوطی به خوبی مشاهده کرد. بد نیست بدانید کیسه و قوطی های کوچک با وزن زیاد مکمل نشانه غیر اصل و تقلبی بودن آن می باشد. همچنین مکمل های ورزشی که دارای پلمپ زیپی هستند لازم است از نظر پلمپ، چاپ و کیسه بدون زدگی و با کیفیت باشند.
بیشتر بخوانید: مصرف بیش از حد مکمل انرژی زا چه عوارضی دارد؟
4- توجه به پف کردن صورت و عضلات بعد از استفاده
در ضمن مکمل بدنسازی غیر اصل باعث پف کردن صورت و عضلات و افزایش غیرعادی وزن بدن می شوند. در واقع این نوع مکمل های غیر اصل به دلیل داشتن مواد مضری همچون کورتون باعث افزایش وزن در کوتاه ترین زمان خواهند شد. بهتر است در موقع مصرف به این نکته توجه و دقت داشته باشید. توجه به این نکات و موارد ذکر شده به شما کمک می کنند تا بتوانید مکمل های ورزشی اصل و اورجینال را خریداری کنید. بهتر است بدانید مصرف مکمل بدنسازی غیر اصل نه تنها هیج فایده ای برای بدن ندارند بلکه باعث آسیب رساندن به بدن نیز می شوند. با یک انتخاب درست و اصولی علاوه بر اینکه مانع از آسیب رساندن به بدن خود می شوید از نظر اقتصادی نیز دچار ضرر نخواهید شد. همچنین باید از مصرف مکمل ورزشی غیر قانونی خودداری نمایید، زیرا مصرف این نوع مکمل های بدنسازی باعث ایجاد مشکلات قلبی، از کار افتادن کلیه و تشنج خواهند شد.
آشنایی با انواع مختلف مکمل بدنسازی
بهتر است بدانید استفاده از مکمل های ورزشی مزیت های بسیار زیادی همچون افزایش وزن، افزایش قدرت بدنی، افزایش حجم عضلات، تامین پروتئین مورد نیاز بدن، افزایش استقامت کلی بدن، افزایش سرعت ریکاوری در موقع ورزش، پیشگیری از مصدومیت ها، درمان آسیب های ورزشی، کمک به درمان مصدومیت ها و تاخیر در بروز خستگی را برای ورزشکاران به دنبال دارد. مکمل بدنسازی امروزه در انواع مختلفی تولید و به دست مشتریان می رسد. همچنین مکمل های ورزشی امروزه دارای انواع مختلف مکمل مولتی ویتامین، مکمل پروتئین، مکمل پمپ، مکمل گینر، مکمل ریکاوری، مکمل پروهورمون و مکمل کربوهیدرات هستند. بد نیست با برخی از این مکمل های ورزشی و مزیت های آن ها به صورت مختصر آشنا شوید.
1- مکمل مولتی ویتامین
یکی از مکمل های ورزشی که ورزشکاران به منظور جبران کمبود ویتامین استفاده می کنند مکمل مولتی ویتامین می باشد. بدن همه افراد به ویتامین های محلول در آب و چربی برای انجام برخی واکنش های بیوشیمیایی نیازمند است. کمبود این ویتامین ها موجب نارسایی و خستگی های زودرس در بدن خواهد شد.
بیشتر بخوانید: چند دلیل برای عدم استفاده از مکمل بدنسازی برای کودکان
2- مکمل پروتئین
مکمل پروتئین مهم ترین مکمل بدنسازی می باشد که تاثیر بسیار زیادی در رشد و تقویت عضلات بدن ورزشکاران دارد. وجود این نوع مکمل ورزشی برای ریکاوری بعد از تمرینات سنگین بدنسازی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار می باشد. این نوع مکمل دارای انواع مختلفی همچون مکمل آرژنین، پروتئین ایزوله، مکمل تالورین، مکمل لوسین، مکمل آلانین، مکمل بی سی ای ای، پروتئین وی، پروتئین کارئین، مکمل گلوتامین، مکمل های آمینواسیدی و پروتئین کارئین است. وجود این ترکیبات در این نوع مکمل به نوعی باعث رسیدن به وزن دلخواه و مطلوب ورزشکاران می شود.
3- مکمل پمپ
بهتر است بدانید مکمل پمپ از خستگی عضلات جلوگیری کرده و سطح انرژی ورزشکاران را نیز به طور قابل توجهی افزایش می دهد. لازم به ذکر است که این مکمل بدنسازی شامل ال آرژنین، مواد محرک کافئین، کراتین و انواع ویتامین ها می باشد. ورزشکاران با مصرف این نوع مکمل ورزشی به طور قابل توجهی می توانند میزان انرژی خود را افزایش دهند.
پیشنهاد خرید: خرید مکمل پمپ
4- مکمل گینر
از دیگر مکمل های ورزشی پرکاربرد و معروف در بازار مکمل گینر است. این نوع مکمل های ورزشی علاوه بر افزایش وزن منجر به عضله سازی نیز می شوند. این نوع مکمل فیتنس در کنار کراتین مصرف شده و در ترکیبات آن از پروتئین و کربوهیدرات استفاده شده است.
5- مکمل ریکاوری
بهتر است بدانید یکی از اقداماتی که بعد از انجام تمرینات سخت ورزشی باید حتما انجام شود ریکاوری می باشد. در واقع ورزشکاران با استفاده از ریکاوری قادر خواهند بود علاوه بر حفظ توده عضلانی خستگی ناشی از تمرینات را نیز در خود به طور قابل توجهی کاهش دهند. این نوع مکمل فیتنس بعد از انجام تمرینات سخت ورزشی مورد استفاده ورزشکاران قرار گرفته و شامل مقادیری زیادی کربوهیدرات و پروتئین های زود هضم می باشد.
6- مکمل پروهورمون
بهتر است بدانید مکمل پروهورمون بر اساس هورمون تستوسترون مردانه است. این نوع مکمل فیتنس مزیت های مختلفی همچون قدرت عضلانی، جلوگیری از ریزش مو و جلوگیری از پوکی استخوان در آقایان را به دنبال دارد.
بیشتر بخوانید: مکمل بدنسازی برای چه افرادی توصیه نمیشود؟ چرا؟
7- مکمل کربوهیدرات
از دیگر مکمل های بدنسازی می توان به مکمل کربوهیدرات اشاره کرد. این نوع مکمل ورزشی به بهترین شکل کمبودهای کالری در رژیم غذایی ورزشکاران را جبران می کند. همچنین بهترین گزینه جهت تامین انرژی بدن به شمار می آید. این نوع مکمل بدنسازی علاوه بر افزایش وزن به نوعی باعث حجیم شدن عضلات و بافت های بدن می شود. این مکمل های ورزشی براساس تمرین و وزن ورزشکاران توسط مربیان تجویز می شود. مصرف این نوع مکمل باعث ایجاد انرژی خوب در بدن ورزشکاران خواهد شد.
8- مکمل کافئین
بهتر است بدانید مکمل کافئین مزایای بسیار زیادی را برای مصرف کنندگان به دنبال دارد. از جمله این مزیت ها می توان به افزایش حجم عضلات ورزشکاران، تقویت انرژی جسمی ورزشکار، رفع درد ناشی از انجام تمرینات ورزشی و علائم خستگی و تقویت آرامش روحی ورزشکار اشاره کرد.
پیشنهاد خرید: خرید مکمل بدنسازی
سخن آخر
همانطور که در این مطلب از مجله داروهلپ مطالعه کردید مکمل بدنسازی امروزه با استقبال بی نظیری از سوی مربیان و ورزشکاران بدنسازی مواجه شده است. این نوع مکمل های پر طرفدار به دلیل داشتن ترکیبات خاص نقش بسیار مهمی در افزایش قدرت، تسریع در زمان ریکاوری و عضله سازی ایفا می کنند. ورزشکاران با خرید مکمل بدنسازی و ورزشی می توانند به نتایج خیرهکننده ای در فعالیت های ورزشی خود دست پیدا کنند.
