تمام حقوق برای داروهلپ محفوظ است
طراحی سایت داروخانه و سئو توسط تهران دیزاینر
منیزیم خارجی
منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدن میباشد و عنوان چهارمین ماده مفید بدن را به خود اختصاص داده است. این ماده معدنی با مصرف بعضی از مواد غذایی در بدن تامین میشود. کمبود منیزیم اختلالاتی را در سیستم بدن به وجود میآورد از جمله: خستگی، ضعف، گرفتگی عضلات، استرس، کاهش اشتها، ناهماهنگ شدن ریتم قلب، پوکی استخوان، افزایش فشار خون و موارد دیگر. نقش منیزیم در ساخت استخوانها بسیار مهم است و سازماندهی حدود 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن را بر عهده دارد. همچنین این ماده معدنی مفید در تاثیر ویتامین D و کلسیم در استخوان نقش دارد. منزیم باعث سمزدایی، هضم بهتر غذا، افزایش انرژی بدن، بهتر شدن عملکرد اعصاب و عضلات و بسیاری موارد دیگر میشود. کمبود منیزیم با مصرف مکملهای غذایی و دارویی به راحتی برطرف میشود. برخی قرصهای منیزیم خارجی در بین افراد طرفدار بیشتری نسبت به داروهای ایرانی دارد که در ادامه به بررسی آنها میپردازیم. دوز لازم از منیزیم در بدن هر فرد بین 20 تا 28 میلیگرم است. همانطور که گفته شد اگر کمبود منیزیم در بدن وجود داشته باشد پوکی استخوان قابل پیشبینی است چون 50درصد از منیزیم در استخوانها ذخیره میشود.مزایا منیزیم برای بدن
اگر افراد منیزیم را کمتر از میزان توصیه شده مصرف کنند ممکن است دچار نشانههای التهاب شوند و التهاب میتواند باعث بروز بیماری قلبی یا دیابت یا بعضی از سرطانها شود. از جمله دیگر مزایای منیزیم برای بدن شامل موارد زیر است: کمک به کاهش افسردگی، کمک به کاهش فشار خون، رفع پوکی استخوان، جلوگیری از سردردهای میگرن، جلوگیری از اسپاسم و گرفتگی عضلات، افزایش اشتها، تنظیم ریتم قلب، رفع خستگی و ضعف بدنی، کنترل تعریق بیش از حد، کمک به خواب سالم، کاهش سندرم قاعدگی و ... . به ندرت ممکن است کمبود شدید منیزیم در بدن اتفاق بیفتد اما احتمال آن برای برخی افراد وجود دارد از جمله: افراد دارای بیماری کلیوی مثل بیماری کرون یا بیماریهای دیگر که روی هضم اثر میگذارد، مشکلات پاراتیروئید، مصرف داروهای خاص برای دیابت یا سرطان افراد مسن و یا مصرف بیش از حد مشروبات الکلی. معمولا پزشکان به افرادی که دچار این نوع بیماریها هستند مصرف مکملهای منیزیم را پیشنهاد میکنند. افراد معمولا مکمل منیزیم خارجی را به جای ایرانی ترجیح میدهند و اغلب این مکملها در ترکیب با مواد مفید دیگر ساخته میشود. داروهایی که برای درمان رفلاکس اسید معده به کار میروند موجب کم شدن سطح منیزیم بدن میشوند. اگر این داروها را در دورههای طولانی استفاده میکنید بهتر است سطح منیزیم بدنتان با آزمایش خون چک شود و در صورت کمبود آن از مکمل منیزیم استفاده کنید.خرید منیزیم خارجی
شما میتوانید منیزیم خارجی را از طریق سایت داروهلپ تهیه کنید. برای این کار، ابتدا باید به سایت یا فروشگاهی که منیزیم خارجی را ارائه می‌دهد، مراجعه کنید. سپس از طریق بخش جستجوی سایت، نام "منیزیم" را وارد کنید و محصولات مورد نظر را جستجو کنید. معمولاً در سایت‌ها و فروشگاه‌هایی که محصولات مکمل غذایی و محصولات بهداشتی را فروش میدهند، میتوانید منیزیم خارجی را پیدا کنید. همچنین، برخی فروشگاه‌های زنجیره‌ای در ایران نیز محصولات مکمل غذایی خارجی را ارائه میدهند. قبل از خرید منیزیم خارجی، بهتر است اطلاعات لازم را درباره محصول و شرکت تولیدکننده آن جمع‌آوری کرده و از معتبر بودن محصول و شرکت تولیدکننده مطمئن شوید. همچنین، در صورتی که قصد خرید منیزیم خارجی به‌منظور درمان یا برطرف کردن مشکلات بهداشتی خاص دارید، بهتر است قبل از خرید و مصرف محصول، با پزشک خود مشورت کنید.موارد مصرف منیزیم خارجی
در حال حاضر توصیه می شود که هر روز مقادیر زیر برای منیزیم مصرف شود :- 300 میلی گرم در روز برای مردان بالغ
- 270 میلی گرم در روز برای زنان بالغ
- 280-300 میلی گرم در روز برای نوجوانان
- 60 میلی گرم در روز برای نوزادان تا 6 ماه
علل شایع کمبود منیزیم
علل شایع کمبود منیزیم عبارت اند از :- مصرف بیش از حد کافئین و الکل
- استفاده از داروهای تجویزی خاص
- رژیم غذایی ضعیف
- تمرینات سخت در ورزش
- بیماری های دستگاه گوارش مانند بیماری کرون و بیماری سلیاک
- دیابت نوع 2
- سطح استرس بالا
- تحریک پذیری و عصبی بودن
- نوسانات خلقی
- گیجی
- ضعف و گرفتگی عضلات
- از دست دادن اشتها
- بیخوابی
- علائم شدید PMS
- بی حسی یا گزگز
بهترین قرص منیزیم خارجی
مکملهای دارای منیزیم در انواع مختلف از جمله قرص، شربت و قرص جوشان موجود است که برحسب سلیقه و ترجیح افراد میتوانند از میان آنها انتخاب کنند و مناسبترین گزینه را برای خود انتخاب کنند. همانطور که پیشتر ذکر شد قرصهای منیزیم خارجی به علت کیفیت بالا و میزان رضایت افراد مصرف کننده طرفداران بیشتری دارد.1. قرص منیزیم فیشر فلکسان
این مکمل دارای منیزیم، انواعی از ویتامینهای B، ویتامین D3 و تورین است. قرص منیزیم فیشر فلکسان ساخت کشور آلمان است. این محصول برای جلوگیری و کاهش افسردگی، خستگی، اسپاسم، گرفتگی عضلات و استرس با بیشتر کردن سطح منیزیم بدن و ویتامین D ساخته شده است. اغلب بستهبندیهای این محصول به شکل بسته 30 عددی است که مقدار مصرف آن یک عدد در روز است.2. کپسول منیزیم هلث برست 60 عددی
کپسول منیزیم هلث برست 60 عددی با داشتن منیزیم نقش بسیار مهمی در بهبود سلامت عمومی بدن داشته و می تواند به عنوان یک مکمل تغذیه ای مصرف شود. این کپسول در پیشگیری از پوکی استخوان، سردردهای میگرنی و مشکلات سیستم عصبی بدن و اسپاسم های عضلانی موثر می باشد.3. ساشه مگنترا بنیان سلامت کسری
ساشه مگنترا بنیان سلامت کسری برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن و پیشگیری از کمبود این ماده معدنی در بدن، استفاده می شود. ساشه مگنترا بنیان سلامت کسری دارای گرانول های حل شونده در دهان می باشد و می تواند مانع از کمبود منیزیم در بدن شود. مصرف این ساشه به افرادی که نیاز بیشتری به مصرف منیزیم دارند، توصیه می شود.4. سیترامگ ب 6 سوپرابیون
سیترامگ ب 6 سوپرابیون به عنوان یک مکمل تغذیه ای شناخته می شود که می تواند به صورت همزمان ویتامین ب 6 و منیزیم مورد نیاز بدن افراد را رفع کند. این مکمل در تامین انرژی، افزایش استحکام استخوان ها و دندان، بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی و … بسیار موثر می باشد. ویتامین ب 6 و منیزیم دو ترکیبی هستند که می توانند عملکرد خاصی در بدن داشته باشند و با داشتن وظایف متعدد در پیشگیری از بیماری ها و علائم مختلف در بدن بسیار موثر هستند.معایب منیزیم برای بدن
مصرف قرص منیزیم در حالت کلی بدون خطر است اما بهتر است قبل مصرف آن با دکتر مشورت کنید و حتما باید دوز پیشنهادی پزشک را مصرف نمایید و از مصرف بیش از اندازه مورد نیاز خودداری کنید. بیشتر افرادی که از این مکمل استفاده میکنند دچار عوارض جانبی نمیشوند مگر در موارد استفاده بیش از حد و دوزهای بسیار بالا که ممکن است موجب مشکلات گوارشی و حالت تهوع یا استفراغ شود. باید توجه داشت افرادی که به بیماریهای کلیه دچار هستند بیشتر ممکن است عوارض این دارو را نشان دهند. از داروی منیزیم بهتر است فقط کسانی که کمبود منیزیم دارند استفاده نمایند.بهترین زمان برای مصرف قرص منیزیم
مصرف این دارو زمانبندی مشخصی ندارد و افراد هر موقع از روز که مایل بودند میتوانند از آن استفاده کنند. اما برای خواب راحتتر بهتر است این دارو قبل از خواب مصرف گردد.