کراتین 300 گرم مگنوم

کراتین (Creatine) یک ترکیب آمینواسیدی است که در بدن انسان طبیعی تولید می‌شود. این ماده به عنوان یک منبع انرژی برای عضلات عمل می‌کند. کراتین در عضلات به فسفوکراتین تبدیل می‌شود و در زمان نیاز، یک گروه فسفات را آزاد می‌کند تا در تولید سریع انرژی، مانند در حین تمرینات شدید و ورزش‌های قدرتی، مورد استفاده قرار گیرد.

کراتین به عنوان یک مکمل غذایی در بازار موجود است و برخی افراد از آن برای افزایش عملکرد و قدرت عضلانی، بهبود تمرکز و کاهش خستگی استفاده می‌کنند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مکمل کراتین می‌تواند بهبود قابل توجهی در عملکرد ورزشی، مانند قدرت، توان و حجم عضلانی، طول عمر تمرین، و قدرت انفجاری عضلات داشته باشد. همچنین، ممکن است مصرف کراتین در مواردی مانند بیماری‌های عضلانی، ترمیم عضلات آسیب دیده و توانبخشی بعد از جراحی ها مفید باشد.

به هر حال، مصرف کراتین برای هر فرد باید با توجه به وضعیت جسمانی، سطح تمرینات و مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه صورت گیرد. همچنین، مصرف بیش از حد کراتین ممکن است به عوارض جانبی مانند مشکلات گوارشی، نفخ، تغییرات وزن و استفراغ منجر شود. بنابراین، مهم است که دستورات و راهنمایی های توصیه شده برای مصرف کراتین را رعایت کنید

مصرف کراتین می‌تواند به افزایش سطح انرژی در بدن کمک کند، به ویژه در فعالیت‌های ورزشی کوتاه مدت و شدید مانند وزنه‌برداری، بدنسازی و ورزش‌های انفجاری. این تأثیر افزایش انرژی به علت قابلیت کراتین در تولید سریع انرژی در فرآیند فسفوکراتین است.

وقتی کراتین در بدن مصرف می‌شود، در عضلات ذخیره می‌شود و به عنوان یک منبع فوری انرژی در دسترس قرار می‌گیرد. با تأمین انرژی فوری، می‌توانید در فعالیت‌های ورزشی شدیدتر و برای مدت زمان بیشتری فعالیت کنید.

معمولاً برای افزایش انرژی با مصرف کراتین، مراحل شارژ و حفظ را انجام می‌دهند. در مرحله شارژ، معمولاً به طور روزانه 20-25 گرم کراتین به مدت 5-7 روز مصرف می‌شود تا سطح ذخیره کراتین در عضلات افزایش یابد. سپس در مرحله حفظ، 3-5 گرم کراتین به طور روزانه مصرف می‌شود تا سطح ذخیره را در عضلات حفظ کند.

مهم است که قبل از مصرف کراتین یا هر مکمل غذایی دیگری، با پزشک خود یا متخصص تغذیه مشورت کنید. آنها می‌توانند بر اساس وضعیت شما، نیازهای ورزشیتان و سایر عوامل مربوطه راهنمایی کنند و به شما رژیم مناسب را توصیه کنند. همچنین، بهتر است کراتین را به همراه میزان کافی آب مصرف کنید، زیرا مصرف کراتین ممکن است نیاز به افزایش آب بدن داشته باشد.

کراتین در مستقیم بخشی از مکانیسم چربی سوزی نیست و به طور مستقیم بر فرآیند سوخت و ساز بدن تأثیری ندارد. با این حال، استفاده از کراتین می‌تواند بر برخی عوامل مرتبط با چربی سوزی تأثیر بگذارد.

تمرینات ورزشی شدید و قدرتی، که معمولاً همراه با مصرف کراتین است، می‌توانند به افزایش سوخت و ساز عضلات و در نتیجه افزایش سرعت متابولیسم بدن کمک کنند. بالا بردن سرعت متابولیسم به معنای افزایش میزان انرژی مصرفی بدن است، که در برخی موارد می‌تواند منجر به کاهش درصد چربی بدن شود.

همچنین، از طریق افزایش قدرت و استقامت عضلات، تمرین‌های شدید ورزشی که با مصرف کراتین همراه هستند، می‌توانند منجر به افزایش فعالیت ورزشی و سوزاندن بیشتر چربی در طول زمان شوند. با افزایش عملکرد و قدرت بدن، ممکن است بتوانید به مدت طولانی‌تر و با شدت بیشتر ورزش کنید، که در نهایت باعث افزایش چربی سوزی می‌شود.

به طور خلاصه، کراتین خودش مستقیماً تأثیری در فرآیند چربی سوزی ندارد، اما از طریق افزایش قدرت و عملکرد عضلات و افزایش سرعت متابولیسم بدن، می‌تواند در فرآیند کاهش و سوزاندن چربی تأثیرگذار باشد. با این حال، برای داشتن یک برنامه تمرینی و تغذیه‌ای متناسب برای رسیدن به هدف چربی سوزی، بهتر است

ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم

• حاوی کراتین با خلوص و کیفیت بسیار بالا
• بهبود کارایی در تمرینات سخت
• افزایش ذخیره انرژی در ماهیچه
• افزایش دهنده توده عضلانی
• تسریع روند ریکاوری
• بهبود فرم بدن

چطور مصرف کنیم

هفت روز اول یک پیمانه (۵ گرم) کراتین مگنوم را با ۱۵۰ میلی لیتر آب مخلوط نموده، ۴ مرتبه در روز مصرف نمایید. در روزهای بعدی یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.

لطفا دقت کنید

پودر کراتین مونوهیدرات را در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری نمایید.

این فراورده مکمل تغذیه‌ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.

عوارض جانبی

مکمل‌های حاوی کراتین در صورت مصرف مجاز تعریف شده عوارضی ندارند. اما در برخی افراد می‌تواند به بروز آلرژی، اسهال و گرفتگی عضلات منجر شود.

جدول ترکیبات

*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

g = گرم  /  mg = میلی گرم  /  µg یا mcg = میکروگرم  /  IU = واحد بین المللی

طریقه مصرف

هفت روز اول یک پیمانه (۵ گرم) کراتین مگنوم را با ۱۵۰ میلی لیتر آب مخلوط نموده، ۴ مرتبه در روز مصرف نمایید. در روزهای بعدی یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.

هشدار مصرف Magnum Creatine Monohydrate

• در صورت ایجاد هر گونه حساسیت و مشکل سریعا به پزشک مراجعه کنید.
• در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
• افراد مبتلا به آلرژی‌های شدید و نارسایی کبد و کلیه، افراد حساس به گلوتن، افراد دارای هر گونه بیماری خاص، افراد دیابتی، افراد دارای مشکلات قلبی و فشار خون بالا منع مصرف دارد.
• مصرف این محصول برای کودکان و افرادی که زیر 18 سال دارند منع مصرف دارد.
• در دوران بارداری و شیردهی استفاده نشود.