کراتین در بدن انسان با تبدیل شدن به کرانیتین میتواند انرژی خوبی ایجاد کند و سطح انرژی را بالا نگه دارد. کراتین سی ام 3 از ترکیبات کراتینی فوق العاده خوبی است که در فروشگاه ها و داروخانه های معتبر عرضه می شود. ورزشکاران، معمولا با کراتین و مصرف آن بیشتر از سایرین آشنا هستند. در این مقاله کراتین سی ام 3 را به طور کامل معرفی می کنیم و از ترکیبات آن برای شما خواهیم گفت. اگر دوست دارید در مورد این کراتین بیشتر بدانید تا انتها همراه ما باشید.
- بهترین کراتین سی ام تری در بازار کدام است؟
- قیمت خرید کراتین سی ام 3 دربازار به چه عواملی بستگی دارد؟
کراتین سی ام 3
کراتین در بدن انسان می تواند عضلات را تقویت کرده و انرژی بدن را زیادتر کند. افرادی که ورزش می کنند نیاز شدیدی به این آمینواسید دارند. افراد ورزشکاری که کراتین مصرف می کنند قدرت بهتری در انجام ورزش های استقامتی و قدرتی دارند. کراتین یکی از پروتئین های ضروری برای ساخته شدن عضلات و ماهیچه ها در بدن است. پروتئین ها از مواد مورد نیاز سلول های بدن هستند و هر بدنی نیازمند این مواد است. پروتئین کراتین یکی از چندین نوع پروتئین است که برای بدن و ساخت ماهیچه ها ضروری است. در ادامه بیشتر به کراتین سی ام 3 می پردازیم
توضیحاتی درباره کراتین سی ام 3 گلد کر لاین
مصرف مکمل کراتین سی ام 3 گلد کر لاین باعث بالا رفتن توان فیزیکی ورزشکار برای انجام تمرینات مقاومتی و قدرتی در کوتاه مدت می شود. این ترکیب دارای بتا آلانین و تری کراتین کریستالی خالص می باشد. استفاده از این مکمل موجب بازسازی و تقویت توده عضلانی ورزشکاران در کوتاه مدت شده و عضله سازی بهتر انجام می شود. وجود ویتامین C در این مکمل از بروز خستگی و ضعف در زمان انجام حرکات سخت و پرفشار ورزشی جلوگیری می کند. همچنین این ویتامین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
خرید کراتین سی ام 3
برای خرید کراتین سی ام 3، میتوانید از روشهای زیر استفاده کنید:
- خرید آنلاین: برای خرید کراتین سی ام 3، میتوانید به فروشگاههای آنلاین مراجعه کنید که محصولات ورزشی را به فروش میرسانند. در این روش، شما میتوانید محصول را انتخاب کرده و آن را به سبد خرید خود اضافه کرده و پرداخت را انجام دهید. پس از پرداخت، محصول به آدرس شما ارسال خواهد شد.
- خرید از فروشگاههای ورزشی: میتوانید به فروشگاههای ورزشی محلی خود مراجعه کنید و از آنجا کراتین سی ام 3 را تهیه کنید. در این روش، شما میتوانید با دیدن محصول، اطمینان حاصل کنید که محصول مورد نظر شما است و سپس آن را خریداری کنید.
- خرید از فروشگاههای آنلاین معتبر: همچنین میتوانید از فروشگاههای آنلاین مثل داروهلپ، خرید کراتین سی ام 3 را انجام دهید. در این روش نیز میتوانید از نظر قیمت و اعتبار فروشگاه، مطمئن شوید و سپس محصول را خریداری کنید.
در هر صورت، قبل از خرید، بهتر است قیمت و اعتبار فروشگاه را بررسی کرده و بهترین گزینه را انتخاب کنید. همچنین، بهتر است قبل از استفاده از هر گونه مکمل ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید.
مشخصات کراتین سی ام 3 گلد کر لاین
- نوع محصول: پودر
- وزن محصول: 500 گرم
- دسته: مکمل های بدنسازی، کراتین
- تحت لیسانس: کشور لهستان
- کشور سازنده: ایران
- شرکت تولید کننده: ترک نوتریشن
- جنسیت مصرف کننده: تمام خانم ها و آقایان
- رده سنی مصرف کننده: بالای 18 سال
- طعم: طالبی
- کاربرد کراتین سی ام 3 گلد کر لاین
- جهت افزایش قدرت ماهیچه ها
- جهت بالا بردن سطح انرژی ورزشکاران
- جهت کاهش خستگی عضلانی در ورزشکاران
- جهت بالا بردن عملکرد ورزشی ورزشکاران
- جهت حفظ قدرت عضلات ورزشکاران
ترکیبات موجود در کراتین سی ام 3 گلد کر لاین و مقدار آن
نام ترکیب | مقدار آن در هر سروینگ |
بتاآلانین | 525 میلی گرم |
کراتین مالات | 4700 میلی گرم |
ترکیبات استفاده شده در کراتین سی ام 3 گلد کر لاین- کراتین
کراتین به طور طبیعی کراتین در بافت عضلات و ماهیچه ها وجود دارد. 95 درصد از کراتین در ماهیچه ها ذخیره سازی می شود و تنها 5 درصد کراتین در کبد، کلیه و مغز وجود دارد. کراتین در بدن انسان تبدیل به کراتین فسفات می شود. کراتین فسفات هم در تولید آدنوزین تری فسفات تاثیر دارد. آدنوزین تری فسفات انرژی لازم برای عضلات را فراهم می کند. استفاده از کراتین موجب بالا رفتن توده عضلانی شده و قدرت و ریکاوری عضلات تقویت می شود.
ورزشکاری که مکمل کراتین سی ام 3 گلد کر لاین را مصرف می کند دیرتر خسته می شود و عملکرد فیزیکی بهتری دارد. استفاده از کراتین برای تمام افراد به خصوص میانسالان و سالمندان مفید می باشد.کراتین مالات به اسید مالیک محدود می شود که این اسید یک واسطه سیکلی می باشد و باعث تولید انرژی زیادی می شود. کراتین مالات در آب به خوبی حل شده و مشکلات گوارشی را به دنبال ندارد.
فواید کراتین سی ام 3 برای ورزشکاران
وقتی انسان پروتئین مصرف می کند، بدن به کمک کبد و کلیه ها کراتین را می سازد. بعضی افراد مصرف کراتین را جایگزین مصرف پروتئین می کنند که کار بسیار اشتباهی می باشد زیرا این دو ترکیب به روش های مختلفی با هم کار می کنند . بهتر است بدانید کراتین در حین انجام فعالیت ورزشی باعث افزایش قدرت ورزشکار می شود ولی پروتئین بعد از اتمام تمرین ورزشی باعث بازسازی و ترمیم عضله های ورزشکاران می شود، در نتیجه مصرف هر دو به سلامتی و قدرت عضلات ورزشکاران رشته های سخت ورزشی کمک شایانی می کند.
کراتین به بهبود قدرت عضله کمک می کند. کراتین به افزایش قدرت پایین تنه و بالاتنه در بزرگسالان و جوانان کمک می کند. مصرف کراتین برای رشته های بدنسازی، قایقرانی ،پرش ارتفاع و فوتبال توصیه می شود. استفاده از کراتین برای انجام تمرینات انفجاری مانند دوی سرعت تاثیر زیادی دارد. مصرف کراتین در کوتاه مدت ممکن است باعث افزایش وزن شما شود چون کراتین به سرعت باعث اضافه شدن عضله به همراه جذب آب می شود. اغلب ورزشکاران در هفته اول مصرف کراتین به میزان 1 تا 2 کیلوگرم آب جذب می کنند و این افزایش آب برای بدن بسیار مفید است زیرا کراتین آب را جذب عضله کرده و سبب بزرگتر شدن آنها می شود. استفاده از کراتین در بلند مدت باعث می شود که وزن به طور متوالی و منظم بالا رفته و حجم عضله زیاد شود.
تصور بعضی از افراد این است که مصرف کراتین به تنهایی باعث چاق شدن آنها می شود ولی اشتباه فکر می کنند چون کراتین بدون کالری بوده و اثری بر متابولیسم چربی نمی گذارد . مصرف کراتین همراه با انجام ورزشهای درست و کافی منجر به اضافه وزن و حجیم شدن عضلات می شود.
ترکیبات استفاده شده در کراتین سی ام 3 گلد کر لاین- بتا آلانین
بتا آلانین نوعی آمینو اسید می باشد که در تمام عضلات اسکلتی بدن وجود دارد. هنگامی که این ماده با هیستیدین ترکیب می گردد، تولید کارنوزین دی پپتید می کند. ( هیستیدین نوعی اسید آمینه است که در سنتز پروتئین موثر می باشد.) کارنوزین تولید شده یک ماده ضروری برای بدن محسوب می شود چون برای تقویت استقامت بدن ورزشکاران مفید است. کارنوزین تولید شده با کم کردن میزان اسیدیته عضلانی یا کمک به حفظ تعادل PH عضلات، موجب بالا بردن توان و عملکرد فیزیکی عضلات در حین انجام فعالیت های سخت و پرفشار ورزشی در زمان طولانی می شود.
زمانی که ورزشکار تمرین ورزشی شدید انجام می دهد یون های هیدروژن انباشته می شود و باعث خستگی و کاهش توان عضلات ورزشکار شده است و دیگر قادر به ادامه فعالیت خود نیست. در این هنگام کارنوزین مثل یک بافر در برابر یون های هیدروژن عمل می کند و از انباشته شدن یون ها در عضلات جلوگیری کرده و نمی گذارد که ورزشکار زود خسته شود.
فواید استفاده از بتا آلانین برای ورزشکاران
بتا آلانین به تنهایی در سنتز پروتئین یا عضله سازی نقش ندارد ولی وظیفه بالا بردن توانایی بافرینگ را بر عهده دارد. ( بافرینگ همان تنظیم اسیدیته خون می باشد) بتا آلانین در رژیم غذایی کم یافت می شود. بدن انسان از راه های گوناگون مانند شکسته شدن کارنوزین، تبدیل شدن ال آلانین به پیروات و استفاده از منابع غذایی و هضم غذا ، بتا آلانین مورد نیاز خود را به دست می آورد. با مصرف مکمل کراتین سی ام 3 گلد کر لاین می توانیم خیلی سریع و راحت بتا آلانین را به بدن برسانیم.
بتا آلانین حجم خشک عضله را ایجاد می کند و عضلاتی کات شده را به وجود می آورد. این امر در دوره کات و قبل شروع مسابقات بدنسازی خیلی مفید می باشد. از دیگر مزایای استفاده از بتا آلانین می توان به کاهش استرس، کاهش توده چربی در بدن ، ایجاد آرامش روانی برای ورزشکار و کاهش آسیب های مغزی اشاره کرد. از منابع غذایی مهم دارای بتا آلانین مرغ، ماهی، سویا، بوقلمون و گوشت می باشد. بتا آلانین فقط در عضلات و مغز انسان و جانوران وجود دارد و کسانی که رژیم گیاه خواری دارند با کمبود این ماده مواجه می شود.
نگهداری از کراتین سی ام 3 گلد کر لاین
محصول را در جای خشک و خنک نگهداری کنید.
این ترکیب را در معرض مستقیم نور خورشید قرار ندهید.
دقت کنید این محصول در دسترس کودکان قرار نگیرد.
این محصول را در دمای کمتر از 30 درجه سانتیگراد نگهداری کنید.
استفاده از کراتین سی ام 3 گلد کر لاین
یک سروینگ برابر 5/3 گرم از محصول را با 250 تا 300 میلی لیتر آب مخلوط کرده و خوب به هم بزنید، سپس آن را میل کنید. در هر روز شما مجاز هستید دو بار از مکمل استفاده کنید..
در روزهایی که فعالیت ورزشی دارید یا به اصطلاح روز استراحت شماست، اولین سروینگ را نیم ساعت قبل از شروع تمرین ورزشی و دومین سروینگ را بلافاصله بعد از تمرین ورزشی مصرف کنید.
در روزهایی که فعالیت ورزشی ندارید اولین سروینگ را بعد از بیدار شدن مصرف کنید و دومین سروینگ را بین وعده های غذایی یا در صورت تمایل هنگام خوابیدن می توانید استفاده کنید.
نکات و توصیه هایی درباره استفاده از کراتین سی ام 3 گلد کر لاین
هرگز بیشتر از مقدار توصیه شده از مکمل استفاده نکنید.
هیچگاه استفاده از یک مکمل غذایی را جایگزین وعده های غذایی کامل و سالم خود نکنید.
داشتن یک شیوه زندگی سالم و رژیم غذایی خوب و متنوع در کنار استفاده از مکمل، سلامتی را برای شما به ارمغان می آورد.
احتمال دارد حالت ته نشینی در محصول ایجاد شود، نگران نباشید این حالت اثری بر کیفیت محصول نمی گذارد و اثر مکمل از بین نمی رود.
اگر داروی خاصی مصرف می کنید قبل از استفاده از این مکمل با پزشک خود مشورت کنید.
خانم های باردار و مادران شیرده قبل از استفاده از محصول با پزشک خود مشورت کنند.
اگر به مواد غذایی خاصی حساسیت دارید قبل از استفاده از محصول با پزشک مشورت کنید.
محصولات مشابه با کراتین سی ام 3 گلد کر لاین
پودر سریوس مس اپتیموم نوتریشن
گلوتامین کور پرفورمنس سلوکور 360 گرمی
پودر ماسل مکس بلید اسپرت
پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم
قیمت کراتین سی ام 3
قیمت کراتین سی ام تری در داروخانه های آنلاین همراه با کد تخفیف می تواند کمتر از داروخانه های سطح شهر باشد. این روزها خرید کراتین خارجی در بازار ایران کمی مشکل آفرین شده است. به دلیل تحریم ها و عدم واردات این مکمل ها سودجویان در پی گرفتن مبالغ هنگفت برای این مکمل هستند. البته قیمت این مکمل ها کمی بالا رفته است. قیمت کراتین سی ام 3 کمی نسبت به کراتین های داخلی بالاتر است و این به خاطر درصد خلوص بیشتر و همچنین کم شدن واردات آن می باشد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.