نچرال آمینو 300 عددی SNN

نچرال آمینو 300 عددی اناناس، یکی از مکمل های غذایی مورد استفاده در بدنسازی است که حاوی مخلوطی از اسیدهای آمینه قابل حل در آب می باشد. این مکمل شامل 20 نوع اسید آمینه مختلف است که در هر سروینگ آن حدود 7 گرم اسیدهای آمینه وجود دارد.

ویژگی‌های اصلی نچرال آمینو 300 عددی اناناس عبارتند از:

1- حفظ عضلات: این مکمل می‌تواند کمک کند تا عضلات پس از تمرین ورزشی بهبود یابند و از تخریب پس از تمرین جلوگیری کند.

2- بهبود ترمیم بافت عضلانی: استفاده از نچرال آمینو می‌تواند به بدنسازان کمک کند تا بافت عضلانی بیشتری به دست آورند و عضلات پس از تمرینات سریعتر بهبود یابند.

3- افزایش تحمل ورزشی: مصرف نچرال آمینو می‌تواند به بدنسازان کمک کند تا بهبود یافته در تحمل ورزشی، کاهش خستگی و افزایش قدرت بدن خود داشته باشند.

4- کاهش خستگی: این مکمل می‌تواند به بدنسازان در کاهش خستگی کمک کند، به خصوص در تمرینات ورزشی شدید که ممکن است باعث خستگی شدید بعد از تمرین شوند.

5- تحریک ساخت پروتئین: نچرال آمینو می‌تواند به بدنسازان در ساخت پروتئین‌های بدن کمک کند،

حفظ توده عضلانی و حصول اطمینان از تامین کافی اسیدهای آمینه برای سلامت کلی مهم است، به خصوص با افزایش سن. در اینجا چند نکته برای حفظ عضلات و اطمینان از دریافت آمینو اسیدهای کافی آورده شده است:

1. به طور منظم ورزش کنید: تمرینات تمرینی مقاومتی مانند وزنه برداری، تمرینات وزن بدن و تمرینات باند مقاومتی می توانند به حفظ و ساخت توده عضلانی کمک کنند.

2. پروتئین کافی مصرف کنید: پروتئین برای ساختن و ترمیم عضلات ضروری است. هدف مصرف حداقل 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز باشد. منابع خوب پروتئین عبارتند از: گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات، آجیل و دانه ها.

3. مصرف پروتئین را در طول روز پخش کنید: مصرف پروتئین در طول روز، به جای تنها در یک یا دو وعده غذایی، می تواند به حفظ عرضه کافی اسیدهای آمینه در جریان خون کمک کند.

4. مکمل را در نظر بگیرید: مکمل های پروتئین آب پنیر و مکمل های آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA) ممکن است به حفظ و رشد عضلات کمک کنند.

5. خواب کافی داشته باشید: خواب برای ریکاوری و ترمیم عضلات ضروری است. 7-9 ساعت خواب در شب را هدف قرار دهید.

6. هیدراته بمانید: کم آبی می تواند عملکرد و عملکرد ماهیچه ها را مختل کند. سعی کنید حداقل 8-10 لیوان آب در روز بنوشید.

با پیروی از این نکات، می توانید به حفظ توده عضلانی خود کمک کنید و از تامین کافی اسیدهای آمینه برای سلامت و تندرستی کلی اطمینان حاصل کنید.

تاثیر آمینو بهبود ترمیم بافت عضلانی

اسیدهای آمینه نقش مهمی در ترمیم و ریکاوری بافت عضلانی پس از ورزش دارند. هنگامی که ورزش می کنید، عضلات شما مقدار کمی آسیب را تجربه می کنند و این روند ترمیم و ریکاوری است که منجر به رشد عضلات و افزایش قدرت می شود. اسیدهای آمینه، به ویژه آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAAs) لوسین، ایزولوسین و والین برای ترمیم و بازیابی عضلات ضروری هستند.

مطالعات نشان داده اند که مصرف آمینو اسیدها، به ویژه BCAA ها، می تواند ترمیم و بازیابی بافت عضلانی را بهبود بخشد. BCAA ها به ویژه موثر هستند زیرا مستقیماً در ماهیچه ها متابولیزه می شوند نه در کبد، و فرآیند سنتز پروتئین ماهیچه ای را تحریک می کنند، که فرآیندی است که طی آن فیبرهای عضلانی ترمیم و رشد می کنند.

علاوه بر BCAA، اسیدهای آمینه دیگری مانند گلوتامین و آرژنین نیز اثرات مفیدی بر ترمیم و بازیابی بافت عضلانی دارند. به عنوان مثال، گلوتامین یک منبع سوخت مهم برای سلول های ایمنی است که برای ترمیم و بازیابی بافت مهم هستند و نشان داده شده است که آرژنین جریان خون و تحویل مواد مغذی به عضلات را بهبود می بخشد.

توجه به این نکته مهم است که در حالی که آمینو اسیدها می توانند باشند

اسیدهای آمینه نیز می توانند تأثیر مثبتی بر استقامت ورزش داشته باشند. به طور خاص، نشان داده شده است که اسید آمینه بتا آلانین عملکرد استقامتی را با بافر کردن تجمع اسید در عضلات در طول تمرینات با شدت بالا افزایش می دهد.

بتا آلانین در بدن به کارنوزین تبدیل می شود که به بافر اسیدی که در حین ورزش در عضلات تجمع می یابد کمک می کند که می تواند باعث خستگی و کاهش استقامت شود. با بافر کردن اسید، مکمل بتا آلانین می تواند به تأخیر خستگی عضلات و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند.

مطالعات نشان داده اند که مکمل بتا آلانین می تواند عملکرد استقامتی را در فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری، دویدن و قایقرانی بهبود بخشد. با این حال، این اثرات در تمرینات با شدت بالا که 1 تا 4 دقیقه طول می‌کشد، به جای فعالیت‌های استقامتی طولانی‌تر مانند دویدن از راه دور یا شنا، آشکارتر است.

سایر اسیدهای آمینه مانند آرژنین و سیترولین نیز ممکن است با بهبود جریان خون و تحویل مواد مغذی به عضلات، اثرات مفیدی بر استقامت ورزش داشته باشند، اگرچه شواهد به اندازه بتا آلانین قوی نیست.

توجه به این نکته ضروری است که در حالی که مکمل اسید آمینه می تواند در بهبود استقامت ورزش موثر باشد، اما باید همراه با یک برنامه ورزشی خوب طراحی شده و یک رژیم غذایی متعادل برای دستیابی به نتایج مطلوب استفاده شود.

محصولات نچرال آمینو ان ان اس معمولاً شامل مخلوطی از امینو اسیدهای مختلف هستند. این محصول شامل 20 اسید آمینه قابل توجه در تشکیل پروتئین‌ها است که شامل اسید آمینه های ال ایسین (L-Leucine)، ال ایسولوسین (L-Isoleucine)، ال والین (L-Valine)، ال فنیل آلانین (L-Phenylalanine)، ال ترئونین (L-Threonine)، ال متیونین (L-Methionine)، ال تریپتوفان (L-Tryptophan)، ال لیزین (L-Lysine)، ال هیستیدین (L-Histidine)، ال آرژنین (L-Arginine)، ال آلانین (L-Alanine)، ال آسپاراژین (L-Asparagine)، ال سیستین (L-Cysteine)، ال گلوتامین (L-Glutamine)، ال گلیسین (L-Glycine)، ال پرولین (L-Proline)، ال سرین (L-Serine)، ال تیروزین (L-Tyrosine)، ال آسپاراگینیک اسید (L-Aspartic Acid) و ال گلوتامیک اسید (L-Glutamic Acid) است.

معمولاً این محصولات در قرص یا پودر عرضه می‌شوند و برخی از برندها ممکن است به ترکیبات دیگری مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و یا مواد مضاد اکسیدانی نیز اضافه کنند. لطفا برند و شرکت تولید کننده محصول خود را بررسی کنید تا اطلاعات دقیق تری درباره ترکیبات محصول داشته باشید.