جی تی مس 2700 گرم ISS

پودر جی تی مس ۲۷۰۰ گرم ISS چه خصوصیاتی دارد

همه چیز در رابطه با پودر جی تی مس ۲۷۰۰ گرم ISS

ورزش بدن سازی از گذشته تا به امروز مورد علاقه ی بسیاری از افراد بوده و برای تحقق این هدف و رسیدن به اندام عضلانی و ایده آل سالها تلاش و تمرین می کنند. عضلات بدن برای رسیدن به حجم و فرم مناسب نیاز به تغذیه ی متفاوت دارد. از جمله پروتئین، کربوهیدرات و چربی. این مواد به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی یافت می شوند اما برای ساخت عضلات دلخواه ورزشکاران کافی نیستند. افزایش وزن و ساخت عضله در بدنسازی و دیگر ورزش ها نیاز به مصرف مکملی دارد که حجم وسیعی از پروتئین ها و کربوهیدرات ها را روزانه به مصرف بدن برساند مانند گینر ها که تهیه شده از مواد نام برده شده هستند. پودر جی تی مس ۲۷۰۰ گرم ISS برای افزایش وزن بسیار مناسب بوده و توقعات ورزشکاران  را از یک گینر با کیفیت برطرف می کند. لاغر اندام ها به دلیل عوامل ژنتیکی و فعالیت های متابولیکی به کندی وزن اضافه می کنند و شاید اصلا اضافه نکنند به همین دلیل متخصصان تغذیه و مربیان ورزشی مصرف گینر های استاندارد و مناسب را به آنها پیشنهاد می کنند. پودر های بدنسازی از کالری بالایی برخوردار بوده و به سرعت افزایش وزن کمک می کنند. جی تی مس ۲۷۰۰ گرم ISS تحت لیسانس کشور آمریکا بوده و دارای طعم خوشایند شکلات و نارگیل می باشد.

ویژگی های پودر جی تی مس ۲۷۰۰ گرم ISS

_ مناسب حال افراد لاغر و کمک به افزایش وزن

_ کمک به ساخت عضلات و حجم دهی مناسب

_ کمک به ساخت گلیکوژن تحلیل رفته در عضلات

_ کمک به بدن برای ساخت پروتئین مورد نیاز عضلات

_ کمک به حفظ انرژی به هنگام انجام تمرینات سنگین ورزشی

مواد تشکیل دهنده ی جی تی مس ۲۷۰۰ گرم ISS

مواد تشکیل دهنده ی این محصول شامل موارد زیر می شود

_ پروتئین کنسانتره ی شیر

_ کنسانتره ی پودر آب پنیر

_ ایزوله ی آب پنیر

_ شکر

_ مالتودکسترین و افزودنی های مجاز دیگر

پودر جی تی مس ۲۷۰۰ گرم ISS

یک مکمل خوب باید پر کالری و حاوی پروتئین، اسید آمینه، چربی مفید، ویتامین، مواد معدنی و کربوهیدرات های ساده و پیچیده باشد( البته با توجه به نوع مکمل، مکمل مخصوص افزایش وزن باشد یا عضله ساز). در واقع کیفیت مکمل خوب بستگی به پروتئین با کیفیت موجود در آن دارد. در گذشته برخی از مکمل ها حاوی چربی بودند که در روند افزایش وزن به خوبی عمل می کردند اما در پروتئین رسانی کارکرد مناسبی نداشتند.

خواص و فواید مواد به کار رفته شده در پودر جی تی مس ۲۷۰۰ گرم ISS

کنسانتره ی پروتئین شیر( MPC): کنسانتره ی پروتئین شیر مخلوطی از پروتئین های آب پنیر و کازئین می باشد. این ماده شبیه به پروتئین های شیر بوده و دارای همان حالت طبیعی است. اگر بخواهیم این ماده را با شیر خشک بی چربی یا شیر خشک کامل مقایسه کنیم MPC رتبه ی بالاتری را از نظر ارزش غذایی دریافت خواهد کرد چرا که از لاکتوز کمتر و پروتئین بالاتری نسبت به آنها برخوردار است. به همین خاطر کنسانتره ی پروتئین شیر را منبع غنی از پروتئین می دانند.

ایزوله ی آب پنیر: آب پنیر محصول به دست آمده از تولید پنیر است که سرشار از پروتئین بوده و در بسیاری از مکمل ها ی ورزشی از وجود آن بهره می برند. یکی از محصولات به دست آمده از آب پنیر ایزوله ی آب پنیر است. زمانی که آب پنیر تحت ایزوله قرار می گیرد پروتئین آن افزایش یافته و چند برابر دیگر محصولات آب پنیر مانند هیدرولیزات آب پنیر و کنسانتره ی آب پنیر می شود و اسید های آمینه ی بیشتری را وارد بدن می کند. پروتئین های آب پنیر بسیار پر فایده هستند چرا که به سرعت جذب بدن شده و مقدار زیادی از آمینو اسید ها را به بافت عضلانی بدن تزریق می کنند. آب پنیر حاوی مواد ارزنده ای می باشد که بسیاری از نیاز های بدن را تامین میکند. پودر جی تی مس ۲۷۰۰ گرم ISS سرشار از پروتئین و دیگر مواد مغذی می باشد.

پودر جی تی مس ۲۷۰۰ گرم ISS

_ آلفا لاکتوگلوبین، بتا لاکتوگلوبین، ایمونوگلوبولین، آلبومین سرم گاوی( BSA),  پروتئین های متصل به آهن

_ مواد معدنی کلسیم، سدیم، پتاسیم و فسفر

_ ویتامین های اسید فولیک( B9)، بیوتین( B7)، B5، B3، B2، B1، B12، A و C مواد مغذی موجود در آب پنیر هستند.

مالتودکسترین: مالتودکسترین پودری سفید رنگ و نشاسته ای است که در بسیاری از مواد غذایی بسته بندی شده مانند آب نبات ها، نوشیدنی ها و شیرینی ها مورد استفاده قرار می گیرد. مالتودکسترین از موادی همچون برنج، ذرت، نشاسته ی گندم یا سیب زمینی تهیه می شود. مهمترین علتی که آن را به مکمل ها اضافه می کنند زود هضم بودن آن است. ورزشکارانی که قصد افزایش وزن دارند از مکمل های حاوی این ماده استفاده می کنند. مالتودکسترین به افزایش سریع قند خون کمک کرده و مناسب حال افرادی است که سعی دارند سطح قند خون خود را متعادل نگه دارند. تحقیقات نشان داده تخمیر این ماده در روده می تواند از بروز سرطان روده پیشگیری کرده و تاثیرات مثبتی در هضم مواد غذایی داشته باشد. به همین خاطر پودر جی تی مس ۲۷۰۰ گرم ISS حاوی مقداری مالتودکسترین می باشد.

عملکرد گینر ها در بدن چگونه است

تاثیرات گینر ها در بدن به تایم استفاده از آنها بستگی دارد عملکرد آنها قبل و بعد از تمرین متفاوت است. چنانچه این مکمل ها قبل از تمرینات ورزشی میل شوند انرژی بدن به هنگام تمرینات را بالا برده و مانع از خستگی به هنگام فعالیت ها می شود. اما اگر بعد از تمرینات مصرف شوند چربی بدن را افزایش داده و گلیکوژن عضلات را بازسازی میکنند. مصرف قبل یا بعد از تمرین به صلاحدید مربی بستگی دارد. مربی با در نظر گرفتن وزن و سایز ورزشکار زمان مناسب مصرف گینر را تعیین میکند.

پودر جی تی مس ۲۷۰۰ گرم ISS

مقایسه ی انواع گینر

تا به اینجا دریافتید که گینر چیست، از چه موادی تشکیل شده و زمان استفاده از آن به چه عواملی بستگی دارد و اشاره کردیم که گینر ها دو دسته هستند گینر های مخصوص افزایش وزن و گینر های مخصوص عضله سازی یا همان افزایش حجم. با ما همراه باشید تا با ویژگی های مربوط به آنها بیشتر آشنا شوید.

گینر مناسب افزایش وزن: این نوع از گینر حاوی کربوهیدرات زیاد و کربو پروتئین پرکالری می باشد. این پودر مناسب حال افرادی است که به سختی وزن اضافه می کنند. (به تیپ بدنی این دسته از افراد اکتومورف گفته می شود) یا افرادی که به دلایل مختلف با کمبود شدید وزن مواجه شده اند این گروه از افراد با مصرف مکمل افزایش وزن به میزان کالری مورد نیاز بدن خود کمک کرده، میزان پروتئین بدن خود را به حد نصاب رسانده و وزن خود را به تعادل می رسانند‌. مصرف مکمل باید زیر نظر مربی صورت بپذیرد در غیر این صورت عوارضی همچون افزایش چربی، بروز مشکلات گوارشی در طولانی مدت، اختلال در عملکرد روده و چاقی موضعی را در پی خواهد داشت. فراموش نشود که پودر باید با آب کافی مصرف شود و تمریناتی که صورت می پذیرد مناسب با همان پودر باشد.

گینر مناسب حجم دهی و عضله سازی: این نوع از گینر نیز از کالری بالایی برخوردار است اما کالری موجود در آن با کالری موجود در گینر افزایش وزن متفاوت است. در واقع تفاوت آن در میزان بالاتر پروتئین نسبت به کربوهیدرات آن است. پودر های مخصوص عضله سازی با تامین کالری مورد نیاز بدن و دارا بودن درشت مغذی های ضروری به ورزشکار کمک میکنند تا پس از انجام تمرینات قدرتی به درستی پروتئین دریافت کرده و حجم دهی داشته باشد‌.

پودر جی تی مس ۲۷۰۰ گرم ISS

مربی در این دوره و با مصرف این گینر تمرینات قدرتی پر شدت را پیشنهاد می دهد. از فواید گینر عضله ساز می توان به ایجاد تعادل پروتئین در بدن ورزشکار، افزایش روند عضله سازی، بالا رفتن ریکاوری پس از تمرین، تامین کالری مورد نیاز بدن و بهبود عملکرد ورزشکار به هنگام تمرینات اشاره کرد. اما مصرف آن نیز باید با دقت همراه باشد چرا که مصرف پیش از اندازه و خودسرانه ی آن باعث افزایش چربی، ایجاد مشکلات گوارشی و اختلال در عملکرد روده را به همراه دارد.

گینر های طبیعی مخصوص افزایش وزن

همان طور که از نام گینر بر می آید یک مکمل است که از درشت مغذی ها تشکیل شده و از آن به منظور افزایش وزن و حجم عضلات استفاده می شود. یک رژیم غذایی طبیعی خوب که می تواند به عضله سازی و افزایش وزن کمک کند مصرف مواد غذایی طبیعی است که شامل چنین مواردی می شود‌:

_ پروتئین: گوشت سفید( مرغ و ماهی)، سفیده ی تخم مرغ

_ کربوهیدرات : سیب زمینی، غلات، برنج

_ چربی: آووکادو، شیر پرچرب، آجیل ها و دانه ها

نکات مربوط به پودر جی تی مس ۲۷۰۰ گرم ISS

_ از مصرف بیش از اندازه ی فرآورده اجتناب کنید زیرا مصرف بیش از اندازه ی آن تعادل نیتروژن را برهم زده و این برهم خوردگی ناراحتی های کبدی و اختلالات کلیوی را به همراه دارد.

_  جی تی مس ۲۷۰۰ گرم ISS مکمل غذایی بوده و نباید به عنوان دارو در جهت پیشگیری و درمان استفاده شود.

_ چنانچه از داروی خاصی استفاده می کنید قبل از مصرف مکمل با پزشک مشورت کنید.

_ مکمل را می توانید ۴ بار در روز به هنگام صرف صبحانه، صرف شام و پس از تمرین استفاده کنید. سعی کنید با هر پیمانه ۱۰۰ میلی لیتر آب مصرف کنید.

_ مصرف مکمل در دوران بارداری و شیردهی باید زیر نظر پزشک صورت بپذیرد.

پودر جی تی مس ۲۷۰۰ گرم ISS