ال گلوتامین 300 و 400 گرم کانزپت

ال گلوتامین کانزپت بیش ترین غلظت را در خون و بافت های عضلانی افراد دارد و می تواند در تأمین میزان انرژی، افزایش استقامت و کاهش میزان خستگی نقش بسیار مؤثری داشته باشد. در متن زیر به توضیحات بیش تری در این باره اشاره شده است.

با ال گلوتامین کانزپت بیشتر آشنا شویم

همان طور که می دانیم پروتئین یکی از فراوان ترین و از سه عنصر مغذی موجود در بدن افراد می باشد. سایر مواد مغذی موجود در بدن افراد، چربی ها و کربوهیدرات ها هستند. پروتئین از زنجیره های بلند اسیدهای آمینه تشکیل شده است. 20 اسید آمینه وجود دارد. ترتیب خاص اسیدهای آمینه ساختار و عملکرد هر پروتئین را تعیین می کند. 20 اسید آمینه ای که بدن برای تولید پروتئین از آن ها استفاده می کند عبارتند از: آلانین، آرژنین، آسپاراژین، آسپارتیک اسد، سیستئین، اسید گلوتامیک، گلوتامین، گلیسین، هیستیدین، ایزولوسین، لوسین، لیزین، متیونین، فنیل آلانین، پرولین، سرین، ترئونین، تریپتوفان، تیروزین، والین.

ال گلوتامین کانزپت یک اسید آمینه مهم است که عملکردهای زیادی در بدن دارد و یک بلوک سازنده پروتئین و بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن افراد می باشد که نقش بسیار ویژه ای را در سلامت روده بر عهده دارد. بدن افراد به طور طبیعی این اسید آمینه را تولید می کند و هم چنین در بسیاری از غذاها نیز یافت می شود.  

گلوتامین رایج ترین اسید آمینه موجود در ماهیچه است. ماهیچه های اسکلتی به تنهایی از حدود 61 درصد گلوتامین تشکیل شده اند و 30 تا 35 درصد نیتروژن را برای سنتز پروتئین ماهیچه به ماهیچه ها می رساند.

در طول ورزش یا هر فعالیت بدنی دیگری، سطح ال گلوتامین در بدن افراد کاهش می یابد که در نهایت انرژی، استقامت، قدرت و ریکاوری را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند که ممکن است تا 6 روز طول بکشد تا سطح گلوتامین افزایش یابد. مصرف مکمل گلوتامین به کاهش تجزیه عضلات و بهبود متابولیسم پروتئین کمک می کند.

نقش گلوتامین در بدن این است که به عنوان یک اهدا کننده عمل می کند و کربن و نیتروژن مورد نیاز را به بدن افراد به ویژه برای انجام فعالیت های بدنسازی تأمین می کند و با بازگرداندن سطح گلیکوژن در بدن به بازیابی سطح انرژی و با جلوگیری از تجزیه عضلات در بدن به سنتز پروتئین نیز کمک می کند.

پروتئین های ناقص پروتئین هایی هستند که حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری نیستند. بیش تر غذاهای گیاهی پروتئین ناقص هستند، از جمله لوبیا، آجیل و غلات. پروتئین در هر سلول بدن وجود دارد و در تأمین مواد کافی برای حفظ سلامت ماهیچه ها، استخوان ها و بافت ها و مهم تر از همه عضله سازی مهم می باشند. بر اساس دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها، یک الگوی غذایی سالم شامل انواع غذاهای حاوی پروتئین است. هم غذاهای حیوانی و هم غذاهای گیاهی می توانند منابع عالی پروتئین باشند. دستورالعمل ها غذاهای زیر را به عنوان غذاهای پروتئینی طبقه بندی می کند؛ غذای دریایی، گوشت بدون چربی و مرغ، تخم مرغ، حبوبات که شامل لوبیا و نخود می شود، آجیل، دانه و محصولات سویا. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست نیز حاوی پروتئین هستند. غلات کامل و سبزیجات حاوی مقداری پروتئین هستند، اما به طور کلی کمتر از سایر منابع هستند.

محصولات حیوانی نسبت به غذاهای گیاهی حاوی مقادیر بیشتری پروتئین هستند، بنابراین افرادی که از رژیم گیاه خواری پیروی می کنند ممکن است نیاز به برنامه ریزی وعده های غذایی خود داشته باشند تا اطمینان حاصل کنند که نیازهای پروتئینی خود را برآورده می کنند. تحقیقات انجام شده توصیه می کنند که مردم می توانند با بررسی برچسب متوجه شوند که یک محصول غذایی دارای پروتئین بالا یا کم است.

یک فرد نیازی به مصرف غذاهای حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری در هر وعده غذایی ندارد زیرا بدن او می تواند از آمینو اسیدهای وعده های غذایی اخیر برای تشکیل پروتئین کامل استفاده کند. خوردن انواع غذاهای پروتئینی در طول روز بهترین راه برای یک فرد برای تامین نیاز روزانه به پروتئین است.

ویژگی­های ال گلوتامین کانزپت

– مکمل گلوتامین محصولی بسیار مؤثر در کاهش تجزیه عضلات افراد؛

– دارا بودن نقش بسیار مؤثری در تأمین انرژی، افزایش استقامت و کاهش خستگی؛

– کمک به بهبود روند ریکاوری عضلانی در ورزش های سنگین؛

– محصولی بسیار مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن افراد به ویژه ورزشکاران و بدنسازان؛

– محصولی بسیار مفید و مؤثر در جهت کمک به بهبود متابولیسم پروتئین؛

– عنصری بسیار مقوی با تأمین کربن و نیتروژن مورد نیاز بدن افراد به ویژه برای انجام فعالیت های بدنسازی؛

– بازگرداندن سطح گلیکوژن در بدن و به دنبال آن کمک به بازیابی سطح انرژی در بدن افراد بدنساز؛

– با جلوگیری از تجزیه عضلات در بدن به سنتز پروتئین نیز کمک می کند.

– گلوتامین نوعی مکمل بسیار مؤثر برای بدنسازان در جهت افزایش بازتوانی و رشد ماهیچه های آن ها؛

– افراد می توانند با استفاده از مکمل مورد نظر، سطح هیدراتاسیون را در بدن خود حفظ کنند و باعث تسریع  و بهبود زخم ها شوند؛

– با استفاده از مکمل گلوتامین می توان به طور قابل ملاحظه ای به جبران میزان کاهش یافته سطح گلوتامین در بدن کمک کرد؛

– محصول مورد نظر می تواند به عنوان دارویی برای سنتز پروتئین ماهیچه ای به صورتی سریع تر عمل کند؛

– استفاده از مکمل مورد بررسی می تواند به عنوان عاملی بسیار مؤثر به تقویت سلول های سوختی و سلول های ایمنی افراد کمک کند.

– استفاده از مکمل مورد نظر و توانایی آن در کمک به سلامت روده؛

نکاتی درباره استفاده از ال گلوتامین کانزپت

– در صورتی که افراد به هر کدام از عناصر و ترکیبات تشکیل دهنده مکمل مورد نظر حساسیت داشته باشند باید از مصرف مکمل مورد نظر خودداری کنند.

– در صورتی که افراد به لاکتوز، سویا، گلوتن و پروتئین تخم مرغ حساسیت دارند، باید از مصرف مکمل مورد نظر خودداری کنند.

– مکمل مورد نظر را باید در جای خشک و خنک و به دور از دسترس کودکان نگه داری کرد.

– مکمل های رژیمی- غذایی جایگزین دارو در تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری ها نمی باشند.

مصرف ال گلوتامین کانزپت

روش مصرف مکمل مورد نظر بدین صورت می باشد که افراد باید روزانه 2 اسکوپ معادل 10 گرم از پودر مورد نظر را به همراه با یک لیوان مایعات حل کرده و سپس مصرف کنند.  

ترکیبات

ترکیبات موجود در مکمل ال گلوتامین کانزپت، به ازای 10 گرم پودر در جدول زیر به همراه میزان نیاز روزانه نشان داده شده است:

نتیجه ­گیری

اخیراً استفاده از مکمل گلوتامین در بین ورزشکاران و بدنسازان طرفداری زیادی پیدا کرده است. این مکمل که جزء دسته آمینو اسیدهای نیمه ضروری می باشد، بدین معنی که بدن مقداری از این نوع مکمل را تولید می کند و در مواقع ضروری از قبیل عفونت، جراحی، آسیب و یا ورزش های سنگین این مقدار تولید شده کافی نمی باشد و فرد باید میزان مورد نیاز را با استفاده از مکمل ها و یا مواد مغذی سرشار از ترکیبات مورد نظر، تهیه نماید. با این وجود، وقتی صحبت از بدنسازان می شود، گلوتامین مهم ترین اسید آمینه است که عنصری را در متابولیسم ماهیچه ای فراهم می کند که هیچ اسید آمینه دیگری قادر به تامین آن نیست. گلوتامین به سنتز پروتئین ماهیچه کمک می کند.

در طول تمرین شدید یا هر فعالیت بدنی دیگر، سطح گلوتامین به شدت کاهش می یابد که منجر به تحلیل رفتن عضلات یا آسیب های عضلانی می شود. گلوتامین به پر کردن اسید آمینه در بدن کمک می کند. این به کاهش خستگی و کند کردن روند بهبودی کمک می کند. هم چنین، ال گلوتامین کانزپت با محدود کردن ضایعات عضلانی به بهبود روند ریکاوری و تقویت عضلات افراد کمک های مؤثری می کند.

یکی دیگر از خصوصیات و ویژگی های گلوتامین این است که برای ترمیم عضلات آسیب دیده استفاده می شود. افرادی که در بدنسازی فعالیت می کنند تعداد زیادی ریز پارگی را در عضله دریافت می کنند که سپس ترمیم و رشد می کنند. هنگامی که این عضله در مرحله رشد است، از گلوتامین برای ساخت فیبرهای جدید استفاده می کنند که قدرت و حجم عضلانی آنها را فراهم می کند.

هنگامی که مخزن گلوتامین کافی در جریان خون برای ترمیم عضلات آسیب دیده وجود ندارد، بدن گلوتامین را از گلبول های سفید به عضله آسیب دیده منتقل می کند. این یکی از دلایلی است که بدنسازان و ورزشکاران اغلب دچار سرماخوردگی و آنفولانزا می شوند.

هنگامی که فرد به انجام فعالیت های بدنسازی سخت می پردازد، باید تعادل خوبی بین کاهش گلوتامین و جذب آن داشته باشد. در صورت تعادل منفی احتمال ضعف عضلانی، صدمات، شکستگی، تحلیل رفتن عضلات و ریکاوری آهسته با اختلال در سنتز پروتئین عضلانی و ایمنی ضعیف بیشتر است.

بنابراین، افرادی که به فعالیت بدنسازی و استقامتی می پردازند می توانند تا 10-15 گرم گلوتامین را در 2-3 وعده در روز مصرف کنند.