از قرص فولیک اسید ۴۰۰ میکروگرم هلث اید چه میدانید
شاید در گذشته آمار مرگ و میر و نقص های مادرزادی در میان نوزادان بسیار شایع بود اما سال ها است که با کشف دلایل این اتفاقات آمار ها بسیار کاهش یافته اند. کمبود فولات یکی از دلایل مرگ و میر و نقص در کودکان است که با مصرف مکمل هایی همچون قرص فولیک اسید ۴۰۰ میکروگرم هلث اید قابل جبران است.
فولیک اسید چیست؟
فولیک اسید جزو ویتامین های گروه B است که به نام های فولاسین، فولات و B9 نیز خوانده می شود. وجود این ویتامین برای رشد سلول ها و سوخت و ساز بدن ضروری بوده و بسیاری از اندام های بدن برای انجام هرچه بهتر فعالیت های خود به آن نیازمند هستند. فولیک اسید نقش اساسی در سلامت جنین دارد. پزشکان مصرف فولیک اسید را از سه ما قبل از بارداری توصیه میکنند و چنانچه مادر پس از بارداری به پزشک مراجعه کند از همان روز نخست مراجعه باید مصرف فولیک اسید را آغاز کند. قرص فولیک اسید ۴۰۰ میکروگرم هلث اید یک مکمل قوی در جهت تامین نیاز های بدن مادر و جنین میباشد و زمینه یک بارداری سالم و بی خطر را فراهم می کند. شاید این سوال برایتان پیش بیاید که چرا مادران باید فولیک اسید مصرف کنند؟ به این دلیل این ویتامین برای مادر تجویز می شود زیرا پزشک احتمال میدهد شاید بدن مادر با کمبود آن مواجه باشد و از آن جایی که این کمبود به شدت در رشد اندام های حیاتی جنین تاثیر گذار بوده آن را تجویز کرده و مصرف آن از قبل از بارداری توصیه میکند. کمبود فولیک اسید مغز و ستون فقرات کودک را مورد حمله قرار میدهد اما مادرانی که از این ویتامین به طور مرتب و تا پایان زمان تعیین شده توسط پزشک استفاده می کنند خطر صدق جنین در آنها به هر دلیلی کمتر شده و ۵۰ تا ۷۰ درصد احتمال وجود نقص های مادرزادی را در کودک خود کاهش می دهند. ویتامین ب۹ پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها را در دست دارد که در ادامه به شرح تمام آنها می پردازیم.
فولیک اسید ۴۰۰ میکروگرم هلث اید
بررسی قرص فولیک اسید ۴۰۰ میکروگرم هلث اید
قرص فولیک اسید ۴۰۰ میکروگرم هلث اید مکملی فوق العاده در جهت حفظ سلامت جنین و مادر تهیه و تولید شده است. اسید فولیک موجود در این قرص به تولید گلبول های قرمز خون کمک کرده و در ساخت و ترمیم DNA نقش مهمی دارد. کمبود این ویتامین زمینه ساز شروع برخی از بیماری ها مانند کم خونی می شود. کم خونی می تواند باعث کاهش رسیدن اکسیژن به بافت های بدن شود. حمل اکسیژن در بدن توسط RBC ها صورت می گیرد و بروز کم خونی می تواند بر عملکرد صحیح آنها تاثیر گذار باشد. قرص فولیک اسید ۴۰۰ میکروگرم هلث اید با در اختیار داشتن فولیک اسید به مقدار مناسب احتیاجات بدن به این ویتامین را رفع کرده و از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری میکند. فولیک اسید هلث اید محصول کشور انگلستان بوده و در قوطی های پلاستیکی که حاوی ۹۰ عدد قرص هستند تولید و عرضه می شود. هر عدد قرص فولیک اسید حاوی ۴۰۰ میکروگرم فولات است.
عوارض و علائم کمبود فولیک اسید
علائم کمبود ویتامین ب ۹ زمانی نمایان می شود که بدن با مشکلاتی همچون اسهال، کاهش وزن، ضعف و ناتوانی، کاهش اشتها، سردرد، فراموشی و زود رنجی مواجه می شود. عوارض کمبود فولات در نوجوانان منجر به کم خونی می شود و در زنان باردار تاثیر مستقیم بر سلامت جنین داشته و منجر بر این می شود که کودک نارس به دنیا بیاید یا اینکه از وزن طبیعی برخوردار نباشد. همچنین لوله ی عصبی به درستی شکل نگرفته که همین امر باعث بروز نقص های مادرزادی می شود
فولیک اسید ۴۰۰ میکروگرم هلث اید
میزان مصرف استاندارد فولیک اسید در بانوان باردار و دلایل تجویز
مقدار مصرف این ویتامین بستگی به نظر پزشک دارد. پزشک با مشاهده ی آزمایشات صورت گرفته نیاز جنین به ویتامین ب را سنجیده و میزان مصرف را تعیین میکند. اما در مجموع مصرف روزانه ی ۴ درصد میلی گرم فولیک اسید برای بانوان باردار پیشنهاد می شود. به غیر از نیاز جنین پزشک با مشاهده ی موارد زیر اقدام به تجویز آن می کند.
_ مادر مبتلا به دیابت باشد.
_ مادر دچار بیماری صرع بوده و از دارو استفاده کند.
_ مادر از بیماری سلیاک رنج ببرد.
_ مادر دارای اضافه وزن باشد.
همچنین یکی از والدین مبتلا به بیماری لوله ی عصبی باشد یا در این بیماری سابقه ی خانوادگی داشته باشد.
مواد خوراکی که حاوی فولیک اسید هستند
فولیک اسید در بسیاری از مواد خوراکی یافت می شود و میتوان با مصرف آنها نیاز بدن را تامین کرد. خاطرتان باشد که این ویتامین مانند بیوتین یک ویتامین محلول در آب است به این معنا که در سلول های چربی بدن ذخیره نمی شود به همین خاطر است که باید فولات مصرف کنیم تا نیاز بدن به این ماده ی ارزشمند را فراهم کنیم. منظور از فولات همان فولیک اسید است اما به معنای طبیعی آن. فولیک اسیدی که به طور طبیعی در مواد خوراکی یافت میشوند را فولات می نامند. در واقع فولیک اسید، مصنوعی و ساخته ی دست انسان است. اما هر دو دارای یک خواص هستند و تفاوتی از نظر کمک رسانی به بدن ندارند. مواد خوراکی حاوی فولات شامل موارد زیر می شوند:
سبزیجات( اسفناج، کاهو، کلم بروکلی، نخود فرنگی، مارچوبه، کنگر فرنگی، بامیه)
میوه ها( موز، لیمو، هندوانه، پرتغال، طالبی، انبه، کیوی)
حبوبات( لوبیا و عدس)
همچنین در انواع گوشت، جگر و قلوه( مصرف جگر و قلوه برای زنان باردار ممنوع می باشد) زرده ی تخم مرغ، تخمه ی آفتابگردان و شیر یافت می شود.
فولیک اسید ۴۰۰ میکروگرم هلث اید
بروز از بیماری مانع از مصرف بعضی از مواد خوراکی نامبرده شده و عدم مصرف آنها ممکن است بر کاهش ویتامین ب۹ شود. در این شرایط مصرف مکمل می تواند کمک شایانی به جلوگیری از کاهش این مواد در بدن ما داشته باشد. مکمل فولیک اسید ۴۰۰ میکروگرم هلث اید قادر است به خوبی از عهده ی تامین این ویتامین بر آمده و علاوه بر ویژگی های خود در خصوص مسائل مربوط به مادر و جنین تاثیرات مثبتی بر کاهش دیگر بیماری ها داشته باشد.
فواید فولیک اسید بر پیشگیری و کاهش برخی از بیماری ها
پیشگیری از سرطان: طبق تحقیقات ثبت شده دانشمندان دریافتند که کمبود فولات در خون احتمال بروز سرطان را افزایش می دهد. کاهش فولیک اسید در بدن موجب تخریب DNA شده و این تخریب شروع بیماری مهلک سرطان را به دنبال دارد. بی توجهی به مصرف فولات طبیعی و پیروی از رژیم غذایی نامناسب باعث ایجاد بیماری های کبدی و سرطان روده ی بزرگ می شود. متاسفانه سلول های سرطانی قدرت تکثیر بالایی دارند و در عرض چند ماه می توانند بیشتر اندام های بدن را درگیر کنند. مصرف فولات در بافت هایی که مورد حمله ی سلول های سرطانی قرار گرفته اند مفید بوده و مصرف مکمل اسید فولیک در جهت جلوگیری از پیشروی سلول ها برای این دسته از بیماران توصیه می شود. از آنجایی که مصرف تمام داروها و مکمل ها در دوزهای بالا و بیشتر از زمان تعیین شده با عوارض همراه می باشد باید مقدار و مدت مصرف زیر نظر پزشک باشد. فولیک اسید همان مقدار که در کاهش و پیشگیری از سرطان مفید و ضروری است افراط در آن نیز باعث آسیب و بروز نوع دیگری از سرطان می شود
فولیک اسید ۴۰۰ میکروگرم هلث اید
پیشگیری از آلزایمر: محققان دانشگاه کلمبیا به مدت چند سال تحقیقات خود را بر روی اثرات مثبت اسید فولیک بر بیماری آلزایمر قرار دادند. آنها به مدت ۷ سال تغذیه ی ۹۶۵ نفر را تحت نظر گرفتند. پس گذشت این مدت با انجام آزمایشات متوجه شدند که ۱۹۲ نفر از ۹۶۵ نفر که از اسید فولیک در برنامه ی غذایی خود استفاده نکرده اند مبتلا به آلزایمر شده اند. آنها دریافتند که مصرف اسید فولیک ۵۰ درصد خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد. عملکرد این ویتامین در کاهش آلزایمر به گونه ای است که مانع از افزایش اسید آمینه ای به نام هموسیستئین در خون شده و از تخریب سلول های عصبی پیشگیری میکند.
کاهش خطرات قلبی: مصرف ویتامین ب ۹ بر کاهش مرگ و میر بر اثر سکته ی قلبی تاثیر گذار است. گاهی سکته ی قلبی بر اثر افزایش اسید آمینه ی هموسیستئین رخ می دهد. فولات با تاثیر مستقیم بر روی این ماده و نرمال سازی آن مانع از بروز سکته ی قلبی میشود. ویتامین های گروه ب خطر سکته ی قلبی در زنان و نارسایی قلبی در مردان را کاهش می دهند.
کاهش افسردگی: افسردگی جزو شایع ترین بیماری های روانی به حساب می آید. دانشمندان معتقدند کاهش اسید فولیک به افزایش افسردگی دامن می زند. افسردگی تنها با مصرف فولات درمان نمیشود اما مصرف ۲ میلی گرم از آن در کنار دیگر دارو های ضد افسردگی می تواند در درمان این بیماری بسیار موثر باشد.
کنترل ریزش مو: فولات قادر است در تکثیر سلول های فولیکول تاثیر گذاشته و باعث تحریک آنها شود. همچنین از تغییر رنگ مو پیشگیری کرده و عملکرد سبوم را نرمال سازد. گنجاندن ۴۰۰ میکروگرم اسیدفولیک در برنامه ی غذایی می تواند راه حل مناسبی در امر ریزش موها باشد.
فولیک اسید ۴۰۰ میکروگرم هلث اید
نکات مهم در مصرف قرص فولیک اسید ۴۰۰ میکروگرم هلث اید
_ قرص فولیک اسید ۴۰۰ میکروگرم هلث اید را میتوانید در صبح یا عصر مصرف کنید. مصرف این مکمل بین غذا تاثیر بیشتری دارد اما می توانید آن را بدون غذا نیز میل کنید.
_ به همراه قرص یک لیوان آب را کامل میل کنید.
_ چنانچه از معده درد و مشکلات معده رنج می برید قرص را همراه با غذا مصرف کنید.
_از افزایش دوز دارو بپرهیزید.
_ اگر مصرف دارو را در ساعت مقرر شده فراموش کردید به محض یادآوری آن را مصرف کنید.
_ از مصرف خود سرانه ی مکمل پرهیز کنید و بدون تجویز پزشک از آن استفاده نکنید.
نگار –
سلام برای زن های باردار خوبه ؟
دکتر فرنوش محمد پور –
سلام در برخی از خانم های باردار تجویز میشه