کراتین مونوهیدرات ناترند

بهترین روش برای عضله سازی در بین تمامی مردم، ورزش کردن حرفه ای و مداوم می باشد؛ اما در صورتی که نتوان در کنار ورزش کردن، تغذیه مورد نیاز روزانه ورزشکاران را تامین کرد، نه تنها عضلات ورزشکاران پر حجم نمی شوند. بلکه عضلات ورزشکاران آتروفی می روند و کوچک می شوند. کراتین از جمله موادی است که می تواند به ورزشکاران برای افزایش توده عضلانی کمک کند و نقش مهمی در افزایش سطح انرژی عضلات در هنگام ورزش های سنگین داشته باشد. کراتین مونوهیدرات ناترند یکی از بهترین کراتین هایی است که در بازار کشور ایران موجود می باشد.

این کراتین می تواند با تامین انرژی روزانه اشخاص، گزینه بسیار خوبی برای افرادی که ورزش حرفه ای می کنند، باشد.

با کراتین مونوهیدرات ناترند بیشتر آشنا شویم

بدن ما انسان ها برای عضله سازی و افزایش حجم عضلات به دو عامل کلی نیاز دارد. اولین عامل ورزش کردن است. طبق قانونی که برای عضله سازی وجود دارد؛ هر چه میزان نیروی وارد شده به عضله بیشتر باشد، عضله نیز رشد بیشتری خواهد داشت. دومین عامل تغذیه مناسب است. بدن برای عضله سازی در هنگام ورزش نیاز به یک سری مواد مغذی دارد. در صورتی که این مواد مغذی در بدن وجود نداشته باشند، بدن با مشکل مواجه خواهد شد.

پروتئین ها، اسیدهای آمینه مختلف و … از جمله موادی هستند که برای عضله سازی در بدن مورد نیاز می باشند. کراتین یکی دیگر از موادی است که برای عضله سازی مورد استفاده قرار می گیرد. کراتین حجم بسیار زیادی از عضلات اسکلتی بدن را تشکیل می دهد و به عنوان یکی از پرکاربردترین مواد برای عضله سازی و افزایش حجم عضلات مورد استفاده قرار می گیرد.

انواع مختلفی از کراتین وجود دارند که یکی از پرکاربردترین آن ها، کراتین مونوهیدرات است. کراتین مونوهیدرات ناترند یکی از بهترین کراتین های موجود در بازار است که دارای کراتین 100 درصد خالص می باشد. این نوع کراتین یکی از رایج ترین کراتین هایی است که ورزشکاران حرفه ای استفاده می کنند؛ چرا که این کراتین کاملا ایمن و مقرون به صرفه می باشد و در عین حال اثربخشی بسیار خوبی دارد.

کراتین مونوهیدرات ناترند علاوه بر اینکه می تواند باعث افزایش حجم توده های عضلانی ورزشکاران شود، می تواند در تامین انرژی روزانه افراد برای عضله سازی هم مورد استفاده قرار گیرد؛ چرا که کراتین موجود در عضلات در هنگام ورزش های سنگین سوخته می شوند و باعث تامین انرژی مورد نیاز برای عضلات می شوند. به همین خاطر مصرف کراتین برای افرادی که در هنگام ورزش احساس ضعف عضلات دارند، بسیار  توصیه می شود.

اگرچه کراتین در یک سری از مواد غذایی مانند گوشت قرمز و گوشت سفید به وفور یافت می شود؛ اما به هر حال افرادی که جزء ورزشکاران حرفه ای هستند، بهتر است که برای تامین نیاز روزانه خودشان به کراتین از مکمل های غذایی و ورزشی کراتین استفاده کنند.

کراتین مونوهیدرات ناترند یکی از بهترین مکمل های غذایی است که برای افراد مورد استفاده قرار می گیرد. این کراتین به صورت پودری در بازار موجود است و در بسته بندی های 300 گرمی و یا بیشتر به بازار عرضه می شود. این کراتین در شرکت ناترند به تولید رسیده است که این شرکت جزء شرکت های تولید کننده مکمل های غذایی در کشور چک می باشد.

ویژگی های کراتین مونوهیدرات ناترند

کراتین مونوهیدرات ناترند یکی از بهترین مکمل های غذایی است که می تواند برای ورزشکاران حرفه ای و مبتدی مورد استفاده قرار گیرد. این نوع کراتین، از مرغوب ترین و در عین حال محبوب ترین کراتین به نام کراتین مونوهیدرات تشکیل شده است. این کراتین باعث افزایش قدرت عضلات شده و از بروز مشکلات خاص مانند خستگی عضلات در هنگام تمرین های سخت جلوگیری می کند. در ادامه شما را با ویژگی های مختلف کراتین مونوهیدرات ناترند آشنا می کنیم.

• کمک به عضله سازی در ورزشکاران حرفه ای و مبتدی
• کمک به افزایش انرژی عضلات در هنگام ورزش های سنگین
• دارای کراتین 100 درصد خالص
• کمک به کاهش خستگی در زمان ورزش های سنگین
• افزایش حجم عضلات در کنار ورزش های سنگین
• قابل استفاده برای ورزشکاران حرفه ای
• دارای 85 سروینگ
• دارای 3.5 گرم کراتین مونوهیدرات خالص در هر سروینگ
• کاهش خطر آتروفی عضلات در زمان ورزش های سنگین

نکاتی درباره استفاده از کراتین مونوهیدرات ناترند

مکمل های غذایی از جمله داروهایی هستند که به صورت کاملا ایمن برای اشخاص مختلف مورد استفاده قرار می گیرند. کراتین مونوهیدرات ناترند از جمله مکمل های غذایی و دارویی خاص برای ورزشکاران می باشد که باعث افزایش حجم عضلات و انرژی مربوط به عضلات می شود. در صورتی که قصد استفاده از کراتین مونوهیدرات ناترند را دارید، بهتر است که حتما به نکات زیر توجه داشته باشید.

• تداخلات دارویی: هیچ تداخل دارویی و غذایی خاصی برای مصرف کراتین مونوهیدرات ناترند گزارش نشده است.
• بازه سنی مصرف: این کراتین برای کلیه افراد بالای 12 سال مناسب می باشد. بدیهی است که افراد زیر 12 سال نباید از این مکمل غذایی استفاده کنند.
• منع مصرف: در صورتی که به کراتین حساسیت دارید، از مصرف این مکمل خودداری کنید. در صورتی که از بیماری های کلیوی رنج می برید، بهتر است که قبل از مصرف کراتین با یک پزشک مشورت کنید. همچنین، کراتین می تواند باعث افزایش ریزش مو شود. لذا در صورتی که با مشکل ریزش مو مواجه هستید، بهتر است که با یک پزشک مشورت کنید.
• مصرف در مادران باردار و شیرده: در حال حاضر هیچ ایمنی مشخصی برای مصرف این کراتین برای مادران باردار و شیرده گزارش نشده است. لذا مادران باردار و شیرده نباید از کراتین مونوهیدرات ناترند استفاده کنند.
• عوارض جانبی دارو: کراتین مونوهیدرات ناترند یکی از ایمن ترین کراتین هایی است که برای ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد. عوارض جانبی این کراتین کاملا محدود است و در بعضی از موارد می تواند به صورت موقت باعث افزایش وزن و یا افزایش ریزش مو شود.

شیوه مصرف

نظرات مختلفی برای شیوه مصرف کراتین مونوهیدرات ناترند وجود دارد؛ اما به هر حال بهترین روشی که برای مصرف این کراتین وجود دارد، به شرح زیر می باشد.

• در روزهایی که قصد ورزش کردن دارید، صبح 2.5 گرم کراتین با معده خالی و 2.5 گرم کراتین 30 دقیقه قبل از شروع ورزش مصرف کنید.
• در سایر روزها 5 گرم کراتین صبح با معده خالی مصرف کنید.
• این دوز مصرفی را برای 4 هفته (یک ماه) ادامه دهید و پس از گذشت 4 هفته حداقل به مدت 4 الی 6 هفته به بدن خود استراحت دهید و محصول را مصرف نکنید.
• توصیه می شود این محصول را به همراه کربوهیدرات های خاصی مانند گینرها مصرف کنید.
• دوز مجاز مشخص شده را برای مصرف روزانه کراتین افزایش ندهید.
• 5 گرم کراتین معادل 1 قاشق چایخوری سرخالی  کراتین می باشد.
• شما می توانید این محصول را در آب یا سایر نوشیدنی های ورزشی حل کنید و مصرف کنید.

ترکیبات

کراتین مونوهیدرات ناترند یکی از بهترین کراتین هایی است که می تواند برای افزایش حجم عضلات مورد استفاده قرار گیرد. این کراتین دارای ترکیبات خاصی است که این ترکیبات در جدول زیر گزارش شده اند.

نتیجه گیری

کراتین ها از جمله موادی هستند که به وفور در عضلات اسکلتی یافت می شوند. این ماده به عنوان یک ماده طبیعی برای بدن محسوب می شود و مزایای بسیار زیادی برای عضله سازی و افزایش سطح انرژی عضلات جهت افزایش حجم دارد. کراتین مونوهیدرات یکی از بهترین کربوهیدرات هایی است که توسط ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد.

کراتین مونوهیدرات ناترند یکی از بهترین کراتین هایی است که می تواند برای ورزشکاران حرفه ای مورد استفاده قرار گیرد. این کراتین باعث افزایش حجم توده عضلانی می شود و قدرت عضلات را افزایش می دهد. کراتین مونوهیدرات یکی از بی ضررترین کراتین هایی  است که در بازار کشور ایران وجود دارد و مورد استفاده ورزشکاران قرار می گیرد.

کراتین مونوهیدرات ناترند ساخت کشور چک می باشد و از کیفیت بسیار خوبی برخوردار است. این کراتین معمولا در بسته بندی های 300 گرمی به بازار عرضه می شود که همه این 300 گرم حاوی 300 گرم کراتین مونوهیدرات خالص می باشند. در صورتی که قصد افزایش حجم عضلات خود را دارید، این کراتین پودری گزینه بسیار خوبی برای شما خواهد بود.