کراتین ۲۵۰ گرم الیمپ

توضیحاتی درباره کراتین 250 گرمی الیمپ

آیا شما تاکنون از کراتین 250 گرمی الیمپ استفاده کرده اید؟ این محصول جهت افزایش میزان انرژی و وزن بدن کاربرد دارد. کراتین250   گرمی الیمپ به ورزشکاران کمک می کند تا استقامت بدنشان بالا رود و عضلات عملکرد بهتری داشته باشند. در این ترکیب کراتین میکرونایز شده وجود دارد که یک توده عضلانی فاقد چربی  ایجاد می کند.

کراتین 250 گرمی الیمپ سوخت بافت های ماهیچه ای را در حین انجام تمرینات شدید و سخت،  تامین می کند. این مکمل ذخیره های کراتین را بعد از اتمام تمرین ورزشی پر می کند تا بدن ورزشکار با کمبود کراتین مواجه نشود. این کراتین فاقد طعم خاصی می باشد و ورزشکار می تواند آن را به هر نوشیدنی که دوست دارد،  اضافه کرده و میل کند. این محصول دارای 3 گرم کراتین بوده،  به همین دلیل محصول فوق العاده اثربخش برای بالا بردن توان و استقامت بدنی ورزشکاران به شمار می آید.

کراتین ۲۵۰ گرم الیمپ

یکی دیگر از دلایلی که این محصول مورد استقبال ورزشکاران قرار گرفته است،  افزایش سطح انرژی می باشد چون ورزشکاران می توانند با قدرت بیشتری ورزش کنند و از عملکرد ورزشی خود بهتر نتیجه بگیرند. همچنین این پودر در بهبودی عملکرد عضلات تاثیر دارد و نقش مهمی در عضله سازی ایفا می کند. مطالعات انجام شده این حقیقت را بیان می کند که 74 درصد ورزشکاران در رده های سنی مختلف از مکمل های دارای کراتین استفاده می کنند چون کراتین باعث افزایش عملکرد آنها در زمان انجام تمرین ورزشی کوتاه مدت می شود و نتیجه بهتری کسب می کنند.

استفاده از پودر کراتین 250 گرمی الیمپ باعث افزایش توده عضلانی می شود و به ورزشکاران حرفه ای و استقامتی کمک می کند تا بهتر وزنه بزنند و تمرینات سخت خود را با کیفیت بهتری انجام دهند. علاوه بر این چون میزان انرژی را افزایش می دهد،  می تواند برای ورزشکاران رشته های سرعتی هم موثر باشد.

مشخصات کراتین 250 گرمی الیمپ

• نوع محصول: پودر
• وزن محصول: 250 گرم
• دسته: مکمل های ورزشی
• کشور سازنده: لهستان
• شرکت تولید کننده: لابراتواری الیمپ
• جنسیت مصرف کننده: تمام خانم ها و آقایان
• رده سنی مصرف کننده: بالاتر از 18 سال
• کاربرد کراتین 250 گرمی الیمپ
• جهت افزایش عملکرد عضلات
• جهت افزایش میزان انرژی
• جهت افزایش وزن
• جهت افزایش استقامت بدن
• جهت افزایش سنتز پروتئین
• جهت افزایش ترشح هورمون های عضله ساز مثل هورمون رشد

مواد استفاده شده در کراتین 250 گرمی الیمپ

کراتین

کراتین در بافت های عضلانی به طور طبیعی وجود دارد. این ماده یک پروتئین ضروری در بدن نمی باشد. کراتین از گلیسین، متیونین و آرژنین در بدن گرفته می شود. برخی از اندام ها  مثل کلیه ها، پانکراس و کبد به طور طبیعی  در هر روز تقریبا 1 تا 2 گرم از این ماده را تولید می کنند. مابقی کراتین مورد نیاز بدن از طریق رژیم غذایی تامین می شود. کراتین در مواد غذایی مانند انواع ماهی ( شاه ماهی، ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی کاد ) و گوشت های قرمز ( گوشت گاو و گوشت گوسفند ) وجود دارد. نیاز طبیعی بدن به کراتین روزانه 2 گرم می باشد.

کراتین در عضله سازی، بهبود ریکاوری، افزایش عملکرد ورزشی و افزایش استقامت بدن کاربرد دارد. کراتین به دست آمده  از آمینو اسیدهای گلیسین و آرژنین به شکل کراتین فسفات در می آید و این ترکیب  به عنوان منبع ذخیره انرژی عمل می کند. هنگامی که ورزشکار تمرینات سخت و فشرده یا سرعتی و انفجاری انجام می دهد، کراتین فسفات  انرژی مورد نیازش را فراهم می کند. عوامل زیادی مانند استفاده از گوشت ها، میزان توده عضلانی،  ورزش کردن و سطح هورمون هایی مثل IGF-1  و تستوسترون بر ذخایر کراتین موجود در بدن موثر است.

کراتین بیشتر در عضلات ذخیره می شود. تنها 5 درصد کراتین در مغز، کبد و کلیه ها ذخیره می شود و 95 درصد در عضلات  به شکل فسفو کراتین ذخیره می شود.  زمانی که کراتین در بدن استفاده می شود،  ذخیره های فسفوکراتین در بدن بالا می رود. فسفو کراتین یک شکل از انرژی ذخیره شده در سلول های بدن می باشد که کمک می کند تا مولکولی با میزان انرژی بیشتر به نام ATP   در بدن تولید شود و در مواقع لزوم مثل ورزش کردن یا انجام فعالیت های سنگین،  این منبع انرژی آزاد شده و استفاده می شود. برای جذب بهتر و بیشتر کراتین می توانید این ماده را همراه با یک کربوهیدرات یا مقداری پروتئین استفاده کنید تا میزان انسولین ترشح شده در بدن بیشتر شود.

از فواید کراتین می توان به موارد زیر اشاره کرد

• کمک به افزایش قدرت عضلات
• کمک به افزایش سنتز پروتئین
• کمک به افزایش هورمون های موثر در عضله سازی مثل هورمون رشد
• کمک به بازسازی ذخایر انرژی در بین انجام تمرینات فشرده و سنگین ورزشی
• کمک به افزایش توده عضلانی بدون اینکه میزان چربی بدن بالا برود.
• کمک به افزایش آستانه بی هوازی در بدن
• کمک به کاهش تخریب عضلات یا پدیده مخرب کاتابولیسم
• کمک به افزایش حجم عضلانی
• کمک به کاهش تولید اسید لاکتیک در زمان انجام تمرینات ورزشی سرعتی و سنگین و در نتیجه جلوگیری از ایجاد احساس خستگی در  ورزشکار
• کمک به افزایش توان و قدرت ورزشکار در طی انجام فعالیت های طولانی مدت و سخت
• کمک به افزایش وزن جهت رسیدن به وزن مطلوب
• کمک به افزایش قدرت و سرعت ورزشکار برای انجام حرکات انفجاری
• کمک به تولید ATP در بدن که منبع ذخیره انرژی می باشد.
• کمک به ضدعفونی بدن
• کمک به سلامتی مغز
• کمک به کاهش علائم افسردگی
• کمک به سلامتی سیستم قلبی – عروقی
• کمک به افزایش تراکم استخوانی
• کمک به کاهش گرفتگی عضلات در طول انجام تمرینات استقامتی
• کمک به بهبود آب رسانی به بدن
• کمک به پیشگیری از بروز بیماری های عصبی

طریقه استفاده از کراتین 250 گرمی الیمپ

شما می توانید در هر روز مقدار 4/3 گرم معادل 5/1 پیمانه از پودر را در 200  الی 250 میلی لیتر  آب یا هر نوشیدنی که دوست دارید ، بریزید و خوب به هم بزنید و سپس میل کنید. دقت کنید این محصول را در روزهایی که تمرین ورزشی یا مسابقه دارید،  استفاده کنید.

طریقه نگهداری از کراتین 250 گرمی الیمپ

• در جای خشک وخنک نگهداری کنید.
• محصول را در مقابل تابش مستقیم نور آفتاب قرار ندهید.
• محصول را در دمای بین 15 الی 25 درجه سانتی گراد نگهداری کنید.
• محصول در دسترس کودکان قرار نگیرد.
• بعد از هر بار استفاده از محصول درب آن را محکم ببندید.

نکات و توصیه هایی درباره استفاده از کراتین 250 گرمی الیمپ

• کودکان و نوجوانان کمتر از 18 سال نباید از این محصول استفاده کنند.
• بیش از مقدار توصیه شده از محصول استفاده نکنید.
• استفاده زیاد از محصول باعث اضافه وزن می شود.
• کسانی که از داروهای خاص خاصی استفاده می کنند ، حتما قبل از استفاده از این محصول باید به پزشک مشورت کنند.
• کسانی که مبتلا به بیماری خاصی هستند، قبل از استفاده از این محصول با پزشک مشورت کنند.
• کسانی که مبتلا به بیماری های کبدی و کلیوی هستند ، حتما قبل از استفاده از این محصول با پزشک مشورت کنند.
• هیچگاه استفاده از یک مکمل را جایگزین وعده غذایی سالم خود نکنید.

ترکیبات موجود در کراتین 250 گرمی الیمپ و مقدار آن

محصولات مشابه با  کراتین 250 گرمی الیمپ

پودر کراتین 300 گرمی نوتریشن پلاس 60 سروینگ

پودر کراتین مونوهیدرات پی ان سی 100 گرمی

پودر کراتین 100 درصد مونوهیدرات دکتر سان 60 سروینگ

کراتین مونوهیدرات نوتریمد 300 گرمی 60 سروینگ