محصول کراتین 300 گرمی کیو ان تی، مکملی ورزشی است که برای بهبود عملکرد فعالیت های بدنی به خصوص هنگام انجام تمرینات فشرده، بسیار موثر است. اگر به هر دلیلی نمی توانید گوشت مصرف کنید، مصرف کراتین 300 گرمی کیو ان تی به شما توصیه می شود. ولی باید توجه داشته باشید که مصرف خودسرانه و بیش از حد مجاز این مکمل می تواند بسیار خطرناک باشد.
همه چیز درباره کراتین 300 گرمی کیو ان تی
پودر کراتین مونوهیدرات مکملی ایده آل برای ورزشکارانی است که می خواهند قدرت بدنی خود را افزایش دهند. شما میتوانید از کراتین 300 گرمی کیو ان تی در کنار تمرینات ورزشی فشرده و کوتاه مدت استفاده کنید. کراتین 300 گرمی کیو ان تی به ریکاوری بهتر بعد از تمرین نیز کمک میکند. پودر کراتین 300 گرمی کیو ان تی، مکملی مناسب برای ورزشکارانی است که می خواهند عملکرد خود را بهبود بخشند یا آن را ارتقا دهند.
کراتین 300 گرمی کیو ان تی محصولی با کیفیت بالا
کراتین ماده ای است که در غذاهایی مانند گوشت یا ماهی یافت می شود. همچنین می تواند به طور طبیعی توسط بدن از طریق اندام های خاصی مانند کبد و لوزالمعده سنتز شود. کراتین از 3 اسید آمینه مشتق شده است: آرژنین ، گلیسین و متیونین. این محصول، به بهینه سازی تمرینات ورزشی شما کمک می کند. در واقع، شما می توانید با افزایش ذخیره کراتین در بدن ، عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشید.
کراتین مونوهیدرات عمدتا در ماهیچه ها ذخیره می شود. افزودن 3 گرم کراتین مونوهیدرات به تمرینات ورزشی کوتاه مدت فشرده ، توانایی های بدنی شما را بهبود می بخشد. این ماده نقش مهمی در مصرف انرژی و تراکم ماهیچه ها دارد.
چرا باید کراتین مصرف کنیم؟
همانطور که اشاره شد، کراتین 300 گرمی کیو ان تی مزایای زیادی برای بهبود اثرات تمرینات ورزشی دارد. هدف از انجام تمرینات ورزشی این است که عملکرد بدنی خود را بهبود ببخشید.کراتین 300 گرمی کیو ان تی باعث تسریع رشد عضلات با تامین انرژی ، قدرت و استقامت برای عضلات می شود.
کراتین 300 گرمی کیو ان تی با تسریع در سنتز ATP در بدن، باعث آزاد شدن انرژی می شود. ATP نوعی ناقل انرژی در بدن است و حضور آن برای انقباض عضلات ضروری است. از آنجا که ذخایر ATP در بدن به سرعت در حال اتمام است ، مصرف کراتین برای افزایش تولید آنها و تأمین انرژی اضافی حائز اهمیت است. همین افزایش انرژی به شما این امکان را می دهد که در طول جلسات تمرینی، قدرت خود را افزایش دهید. کراتین 300 گرمی کیو ان تی علاوه بر بهبود عملکرد فیزیکی ، سنتز پروتئین را نیز افزایش می دهد. همین مسئله به شما این امکان را می دهد علاوه بر بهبود و تسریع ریکاوری فیزیکی ، حجم عضلات خود را نیز افزایش دهید. بدین ترتیب کمتر احساس خستگی خواهید کرد در نتیجه می توانید تمرینات بیشتری را انجام دهید.
کراتین 300 گرمی کیو ان تی برای چه کسانی و چه زمانی مناسب است؟
همانطور که گفتیم، کراتین با تأمین انرژی لازم برای انجام تمرینات ورزشی، باعث بهبودی عملکرد بدن می شود. کراتین 300 گرمی کیو ان تی همراه با انجام تمریناتی که نیاز به ورزش و فعالیت شدید دارند بسیار مناسب است. مصرف کراتین 300 گرمی کیو ان تی به شما این امکان را می دهد که خود را برای تمرینات و فعالیت های بیشتر آماده کنید.
اگر به دنبال بهبود و ارتقا عملکرد خود در تمرینات ورزشی هستید، کراتین 300 گرمی کیو ان تی مکملی ایده آل برای شما است. به دلیل مزایای فراوان کراتین 300 گرمی کیو ان تی و تأثیر آن بر روی ماهیچه ها، شما می توانید مانع بزرگی را از سر راه تمرین و فعالیت بدنی خود بردارید. از آنجا که کراتین تقریباً فقطً در گوشت یا ماهی یافت می شود ، استفاده از کراتین 300 گرمی کیو ان تی برای گیاهخواران بسیار مناسب است. چرا که ممکن است به دلیل عدم مصرف گوشت دچار کمبود شده باشند.
پودر کراتین 300 گرمی کیو ان تی عملکرد بدنی را در طول تمرینات ورزشی کوتاه اما شدید بهبود می بخشد. به منظور استفاده بیشتر از مزایای آن ، توصیه می شود قبل از ورزش ، یعنی درست قبل از تمرین ، آن را مصرف کنید. برای دستیابی به اثر مطلوب ، یک درمان 4 هفته ای توصیه می شود و این درمان می تواند چندین بار در طول سال تکرار شود.
آیا کراتین 300 گرمی کیو ان تی مضر است؟
کراتین 300 گرمی کیو ان تی یک مکمل تغذیه ورزشی محبوب است که می تواند عملکرد و بهبود ورزش را افزایش دهد. ثابت شده است مصرف کراتین 300 گرمی کیو ان تی می تواند باعث بهبود عملکرد مغز و ماهیچه ها شود. شایع ترین عوارض جانبی مصرف این مکمل نفخ و ناراحتی معده است.
کراتین 300 گرمی کیو ان تی تنها یک مکمل تغذیه ای می باشد و نمی توان از آن به عنوان دارو و با هدف درمان، تشخیص یا پیشگیری از ابتلا به بیماری ها استفاده کرد.به هیچ وجه بیشتر از میزان پیشنهاد شده از این مکمل استفاده نکنید. کراتین 300 گرمی کیو ان تی برای کودکان و بانوان باردار یا شیرده ممنوعیت مصرف دارد بنابراین در این دوران از مصرف این محصول به شدت خودداری نمایید.
کاربرد کراتین
پیشتر در مورد کاربرد کراتین 300 گرمی کیو ان تی در بهبود عملکرد بدن در حین فعالیت های ورزشی صحبت کردیم. حال می خواهیم موارد استفاده از کراتین برای فعالیت ها و شرایط خاص را مطرح کنیم که شامل:
-قدرت ، اندازه و عملکرد ماهیچه ها: استفاده از کراتین خوراکی به ورزشکار این امکان را می دهد که کارهای بیشتری را در حین تمرین انجام دهد. علاوه بر آن منجر به افزایش قدرت ، حجم عضلات و بهبود عملکرد فرد می شود. کراتین 300 گرمی کیو ان تی اغلب توسط ورزشکارانی که فعالیت های متناوب با شدت بالا دارند استفاده می شود. (این تمرینات نیازمند ریکاوری سریع در حین تمرین و مسابقه است)
-پیشگیری از آسیب: کراتین خوراکی می تواند دفعات کم شدن آب بدن(دهیدراته شدن) ، گرفتگی عضلات و آسیب به ماهیچه ها ، استخوان ها ، رباط ها ، تاندون ها و اعصاب را کاهش دهد.
-سندرم های نادر متابولیسم کراتین: در کودکان مبتلا به سندرم های خاص کمبود کراتین ، مکمل های کراتین خوراکی ممکن است برخی از علائم و عوارض بیماری را بهبود بخشد.
-توانایی ادراک و سلامت مغز: مکمل کراتین 300 گرمی کیو ان تی ممکن است عملکرد مغز را در حین انجام وظایف شناختی و ادراکی ، به ویژه در افراد مسن ، بهبود بخشد.
-سارکوپنی و سلامت استخوان: سارکوپنی(Sarcopenia) به تحلیل و از بین رفتن توده ماهیچههای اسکلتی بدن به دلیل پیری گفته میشود. انسانها پس از سن ۲۵ سالگی هر سال نیم تا یک درصد از تراکم عضلانی خود را از دست میدهند. مکمل کراتین 300 گرمی کیو ان تی میتواند به خنثی کردن زوال عضلات اسکلتی و از بین رفتن تراکم معدنی استخوان که به دلیل افزایش سن رخ می دهد، کمک کند.
-نارسایی قلبی: شواهد کافی برای توصیه استفاده از کراتین خوراکی به عنوان درمان نارسایی قلبی وجود ندارد. -پیری پوست: تحقیقات اولیه نشان می دهد که استفاده از کرم های حاوی کراتین هر روز به مدت شش هفته ممکن است افتادگی پوست و چین و چروک را در مردان کاهش دهد. مطالعه دیگری نشان می دهد که کرم حاوی کراتین و فولیک اسید آسیب های ناشی از نور خورشید را بهبود می بخشد و چین و چروک را کاهش می دهد.
-پیشتر اشاره شد که به نظر می رسد افرادی که سطح کراتین پایینی دارند – مانند گیاهخواران – بیشتر از مکمل های کراتین از جمله کراتین 300 گرمی کیو ان تی سود می برند.
مشخصات محصول کراتین 300 گرمی کیو ان تی
کراتین 300 گرمی کیو ان تی، محصولی ایرانی تحت لیسانس QNT بلژیک می باشد. این محصول معمولا به شکل پودرهای 300 گرمی تولید و به دست مصرف کنندگان میرسد. برای استفاده از این محصول روزانه دو پیمانه معادل 6 گرم را در آب یا آبمیوه حل کرده و میل نمایید.
اگرچه یک تحقیق قدیمی نشان می دهد که مصرف کراتین ممکن است اختلال عملکرد کلیه را در افراد مبتلا به نارسایی کلیوی بدتر کند، اما به نظر نمی رسد کراتین بر عملکرد کلیه در افراد سالم تاثیر بگذارد. فلذا توصیه می شود اگر مبتلا به نارسایی کلیه یا بیماری خاص دیگری هستید، ابتدا با پزشک خود در مورد مصرف مکمل کراتین 300 گرمی کیو ان تی مشورت کنید.
به طور کلی، محصول کراتین 300 گرمی کیو ان تی، مکملی ورزشی است که برای بهبود عملکرد فعالیت های بدنی به خصوص هنگام انجام تمرینات فشرده، بسیار موثر است. شما می توانید از این محصول برای افزایش حجم عضلات نیز استفاده کنید. همانطور که اشاره شد، کراتین در بین غذاها تقریبا فقط در گوشت وجود دارد. پس اگر به هر دلیلی نمی توانید گوشت مصرف کنید، مصرف کراتین 300 گرمی کیو ان تی به شما توصیه می شود. ولی باید توجه داشته باشید که مصرف خودسرانه و بیش از حد مجاز این مکمل می تواند بسیار خطرناک باشد. پس حتما در هنگام استفاده از آن حد مجاز را رعایت کرده یا در صورت نیاز با پزشک خود مشورت نمایید.
Sunmusicman –
قبلا مصرف کردم، سخت حل میشد